((黑木耳酵素減肥))

黑木耳是一種健康食品，具有補血、排毒、保健等功效。此外，黑木耳減肥的功效也十分顯著，是減肥人士不容錯過的食物。黑木耳減肥食譜低卡又飽腹，而且還能減少脂肪吸收，讓你不用節食也能快速瘦下來。

　　黑木耳減肥原理黑木耳之所以能減肥，是因為它含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能促進胃腸蠕動，加快腸道脂肪食物的排泄，降低脂肪的吸收率，有效預防肥胖。另外，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，因此防止便秘的效果非常好，有利于將體內的有毒物質及時清除，對減肥有很大的幫助。
　　黑木耳減肥食譜推薦
　　涼拌木耳材料：黑木耳，青紅椒，胡蘿卜，蒜泥，鹽，味精，胡椒粉，干辣椒泡的水，涼拌醋做法：
　　1、將黑木耳放入溫水中泡發，然后在水龍頭下用流動的水一片片沖洗干凈。也可以用鹽或者面粉來清洗。
　　2、青紅椒和胡蘿卜切絲，將洗凈的木耳用手撕成小片。
　　3、鍋內加水燒開，放入黑木耳焯熟，然后焯青紅椒絲和胡蘿卜絲，焯好后要迅速放入涼水中過涼。
　　4、將焯好的材料放入碗中，加入蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻即可。
　　木耳豆腐湯材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗做法：
　　1、黑木耳泡發洗凈，豆腐切成片狀。
　　2、將兩種材料一同放入雞湯中，加鹽，一同燉煮10分鐘即可。
　　黑木耳豬肝湯材料：黑木耳，豬肝，生姜，紅棗，鹽
　　做法：
　　1、黑木耳用清水泡發，洗凈備用。
　　2、將豬肝、生姜、紅棗洗凈，豬肝切片，生姜去皮，紅棗去核。
　　3、往煲內加入適量的清水，先用大火煮沸，然后加入黑木耳、紅棗和生姜，用中火煲1個小時左右，然后加入豬肝，待豬肝熟透，加鹽調味即可飲用。
　　黑木耳蒸雞材料：黑木耳30克，雞肉200克，食鹽、醬油、生粉、白糖、味精各適量做法：
　　1、黑木耳用清水泡發，洗凈備用。
　　2、雞肉切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精腌20分鐘。
　　3、加入黑木耳拌勻，上鍋隔水蒸熟即可。