柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
 

香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。

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桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
 

甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
 

減肥的方法有哪些
 

1、早餐越吃越苗條
 

吃頓均勻又營養的早餐，有助於快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。
 

2、睡足七小時消除小腹
 

每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。 當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。
 

3、二十一天練習不復胖
 

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現代人肥胖的原因，多來自於飲食習慣的不正確，因此必須重新修正這些不良飲食習慣，無論是增加每天膳食織維量，或是不吃宵夜、養成固定的用餐時間等，皆為有助減重的好方法。
 

然而當你決定開始執行時，請一次挑2到3個習慣下手，並且進行21次（天）的練習，利用簡單重複與有意識的練習方式，達到重塑生活習慣的理想，且屆時你不但能有效擺脫復胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。
 

減肥期間的注意事項
 

1、科學的減肥觀
 

減肥不是節食只是改變習慣。 減肥最成功的人並不大提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜食和零食。
 

2、減肥是一個循序漸進的過程，心急不得
 

減肥別那麼著急，你不是妖精，不能一下就減成白骨精。 希望把體重減到不可能的程度，註定要失敗。 比較聰明的辦法是：開始時慢慢來，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。
 

3、每次只戒吃一種食品。
 

在同一時間戒食太多種食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一頓。 戒吃一種食品，比較容易做得到。