不擅長催眠的佛洛依德，山不轉路轉地發明了比催眠更不費力的「自由聯想」，沒想到意外開啟了「談話治療」以及「心理分析」的時代，為心理治療建樹不少；我們因此可以說，自由聯想是通往潛意識（也是通往夢）的不二法門。

掌握自由聯想的訣竅，無非就是「放鬆」，最好可以阻隔外界的刺激，讓心理能量往內流動。佛洛依德為此發明了「躺椅」，讓病人背對分析師舒服地躺著，減少刺激；我曾經去過某個分析師的工作室，室內幽暗的燈光讓人印象深刻，在這種氛圍中，潛意識躍躍欲動，許多幻想與情感呼之欲出。
所以，在夢的工作坊裏製造一種舒適的氛圍是重要的，我都會建議成員穿著舒適輕鬆，為自己佈置好可以安然躺下的地方，然後調整呼吸、放鬆，把醒敏的意識狀態歸於內在。

然後從某個意象（image）開始。
意象的選擇通常是從夢擷取材料，通常是令我們印象深刻、不解而想要探索的部分。然後，我請成員集中心念，在此意象上，看看能不能從這意象衍伸，在想到什麼樣的意象（或者記憶、想法、感情等…）。
自由聯想有兩種方向：第一種是「水龍頭法」，意象如水從水龍頭裡留出來般源源不絕，下一個意象從從上一個意象發想；另一種方法叫做「雛菊法」，每一個想到的意象都是從原初意象衍伸，就像是雛菊一一地舒展出花瓣來。

解夢者對於大量的意象素材要如何處理呢？
其中之一就是試著尋找其中的關聯，以及共通性；其二，就算不能找出共通性，對我們感興趣的意象與回憶做深度的訪談，都可以得到夢者大量的資料。在了解自由聯想的素材之後，最後還要把此意義帶回夢中的場景考量，讓此意義在夢的脈絡裡面可以鮮活。

你準備好了嗎？現在就可以練習喔！