2010-07-23 16:27:00安仔
990722 運動去
又是混了兩個禮拜才去...
上個禮拜是跑去吃飯了..(沒運動反而狂吃...罪加一等!)
今天有滑步機好用了...
設在12,滑了30分鐘就累到了.
改成8,然後倒退滑
還是滑完40分鐘,約5000步
然後去做器材
一樣人一堆
今天只做了兩個
1.胸部夾夾樂
120磅三組
2.練肩的(往外開的那個)
90磅做三組
閃人...
(又偷懶了)
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又是混了兩個禮拜才去...
上個禮拜是跑去吃飯了..(沒運動反而狂吃...罪加一等!)
今天有滑步機好用了...
設在12,滑了30分鐘就累到了.
改成8,然後倒退滑
還是滑完40分鐘,約5000步
然後去做器材
一樣人一堆
今天只做了兩個
1.胸部夾夾樂
120磅三組
2.練肩的(往外開的那個)
90磅做三組
閃人...
(又偷懶了)
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