原來皮拉提斯是人的姓氏阿!跟拉皮或是提拉米蘇都沒有關係囉!
那皮拉提斯運動到底有什麼好處呢?會不會練出醜醜的大肌肉阿?
讓我們來更了解這套好處多多的皮拉提斯運動吧!


~皮拉提斯運動的好處~

˙改善腰酸背痛及運動傷害的預防與復健

皮拉提斯運動所需要的協調性與平衡性，可以讓肌力與柔軟度達到一個平衡狀態，因此對於預防及改善腰酸背痛有相當大的幫助，另外，可根據病人狀況做調整，以達到復健及預防運動傷害的效果。

˙雕塑玲瓏曲線

　皮拉提斯運動是一種緩和具延展性的肌肉收縮，能訓練出肌肉力量及修長的肌肉線條，而不像傳統運動一樣容易練出大塊肌肉，因為深層肌肉經過訓練後張力增加，可以緊束修飾身體線條，使玲瓏有緻的曲線自然顯現，因此，所多人在做過皮拉提斯幾週後感覺腰圍小了幾吋呢！

˙矯正姿勢體態、維持肢體靈活

　透過皮拉提斯運動訓練深層肌肉，會使您不知不覺站的更挺，姿態也變的更正確更優美，更能擺脫姿勢不良所造成的被痛困擾唷～

˙舒緩壓力、促進活力

　配合運動、呼吸、伸展及心靈專注，能放鬆肌肉、舒緩情緒，紓解沉重的壓力，此外，皮拉提斯對於消除頭痛、肩頸酸痛、胸悶及失眠等文明病亦是不錯的方法，許多人因此而活動力增強，心情轉憂為喜，大大地提升了生活品質及工作效率唷！

˙平衡身心靈

　強調專心、集中的皮拉提斯運動，藉由緩和流暢的動作來連接身體與心靈，去感受每個動作，藉由心靈與肢體的溝通來帶動肢體的動作，進而達到深心靈平衡的狀態。