近年來，不管是台灣或是對岸，似乎總是強調「正能量」，好像「負面」就是不好的，連就負面情緒也不行表現出來。但事實上，一個健康的人，本來就該擁有正面及負面情緒，就心理學來看，一個總是表現正向的人，反而可能是生病了（過於壓抑或忽視自身的感受）。

其實「負面」沒有那麼可怕，就好比一顆電池，有正極也有負極，你會覺得負極就是不好、是不被需要的嗎？當然不會，而且會理所當然的覺得：正極+負極=一顆完整的電池。同理，人也是一樣。有時負面情緒或想法，反而會激發我們更謹慎以對，去防範一些危險發生，比如恐懼、擔憂，如果我們沒有這些情緒，恐怕會將自身置於危險之中。看過電影《腦筋急轉彎》嗎？大家似乎都喜歡「樂樂」、討厭「憂憂」，但沒有「憂憂」的話，主人會遭遇更危險的事。

有句話說得很好：「快樂不是讓你學會假裝堅強，悲傷也不是什麼萬惡之源。」如果一個人不哭不生氣，這和不笑是一樣可怕的，那麼為什麼還要否定負面情緒呢？

當然，這不是為負面找正當理由，一直負面下去和一直正面一樣具有隱憂，能夠調節的，就是我們自身的態度，而態度又分為「積極」和「消極」。

一般來說，大家最喜歡也最希望的，應是「正面」又「積極」的人，感覺就像太陽一樣明亮、美好、充滿動力。以此原則，依序排列如下：

正面積極>負面積極>正面消極>負面消極

「正面積極」不用解釋了，「負面積極」和「正面消極」可能有些人不解，而且為什麼「負面積極」會排在前面呢？我舉個例子大家就會明白了。

所謂「負面積極」，就像是你擔心考試考不好，於是你拚命準備考試，以最周全的方式去避免「考不好」這件事。

而「正面消極」則是相信自己「船到橋頭自然直」，所以也不會特別去準備，一切「順其自然」，雖然心境上輕鬆很多，但相對的風險也大（因為沒有準備，也不會去特別思考）。

心理學家認為「負面思考可能是一件好事」的原因也在於此，當然不是所有負面思考都是好事，所以要考量的重點在於「積極」或「消極」，由此可知，「心態」才是最重要的關鍵。

當心態轉變為積極時，會帶給我們動力，而有些情境下，「負面積極」甚至可以比「正面積極」帶給我們更大的動力，例如在絕境中求生等等。所以與其一直要人保持樂觀，不如鼓勵他人積極向前。至少我是不喜歡消極的人，哪怕他是正面的，感覺就是沉浸在謊言的糖衣，裝睡不醒，看不清或逃避現實罷了。

話雖如此，「積極」也不是叫你一直衝衝衝，人總會有需要喘息的時候。因此在不同情境之下，我們的態度可能會隨之轉換，短暫的變換是沒關係的，但一直維持同一態度，可能會不適用一些狀況，畢竟生活不斷變化，會遇到不同的事，最重要是得隨機應變，才能讓我們順利過關。

別再害怕負面情緒，讓自己學習以積極的態度去處理，自然會導向較好的結果。