在台灣，勞工問題最常拿出來說的議題就是低薪過勞，在這看似資方的問題之下，其實也和我們的工作認知與習慣有關。撇除低薪來說，一些非低薪甚至中高階主管的職務，也會有過勞的情況，也就是說，無論是低薪高薪、低階高階都有存在「過勞」這個問題。有人說，這和「奴性」有關，奴性又和文化有關，但同樣文化中，不見得人人都認同或遵循，所以追根究柢，還是個人信念影響較大。

如果問：工作是為了什麼？相信大半的人都會說為了生活，少數也許會說為了實現夢想、追尋自我等等。但是無論什麼原因，許多人為了工作就耗掉大半力氣，沒力氣玩、沒力氣交朋友、沒力氣帶小孩、沒力氣做家事……。雖然說工作攸關生存，但工作絕對不是人生的全部，也不是人生最重要的事，否則因工作捨棄一切的你，只是個工作機器，而非是在「生活」。生活，不該是狹義的「活下去」而已，還得包括更寬廣的體驗與創造。

工作最多只能佔生活的一半（包括時間與精力），這是我的原則，我的理想的生活比例是：50%工作、20%玩樂、20%學習、10%人際（包括在學習、玩樂裡）。當然，工作的部分可能會更低，但玩樂、學習、人際不能再壓縮，因為這已經基本的質量，若再降低，生活重心就會本末倒置。

你滿意現在的生活嗎？以此原則來評量一下自己目前的生活，或許就能找出解決問題的答案。我們很多時候的「不滿意」，在於自己心有餘而力不足去改善，或是沒有停下來思考解決方法，更多的是「不敢」改變現狀。然而，這個「不敢」大多是自己嚇自己，例如不敢換工作、不敢反抗上司的決策、不敢不從群體的走向，因為大家都這樣做，不敢「不一樣」，若不一樣，不知道會有什麼結果（雖然結果不知好壞，但大多數的人都把它想成不好的）。我要告訴你：如果你一直和別人一樣，就會和別人過著一樣的生活。既然大多數的人對生活不滿意，為什麼還要跟他們一樣呢？

很多人除了明定的上班時間之外，還留下來加班，甚至把工作帶回家裡來做，我只能說長期下來，身心絕對受不了。就好比我們除了正餐，偶爾會吃些零食點心宵夜，但如果天天吃、長期吃，不只過量造成不適，還會變胖或引發健康問題。工作也是如此，只是我們會注重健康要定時定量少油少鹽，對於工作怎麼不會去在意定時定量少過勞少傷害呢？

或許有人會說：「我不是老闆，我沒辦法決定。」我們的確不是老闆，無法決定規則，但我們可以選擇要不要繼續下去。這時或許又有人說：「我的籌碼（包括學經歷、技能、健康、時間等等）就只有這些，選擇少沒辦法。」如果你進入一場遊戲，你手上的籌碼少，只能挑些吃力不討好的遊戲玩，不僅玩得無聊，籌碼還愈玩愈少，破產只是遲早的問題，請問你明知這樣的結果，還會繼續玩下去嗎？還是另一個可以玩得比較開心，或是讓籌碼不要消耗得那麼快的遊戲，改天晉級了，說不定還能增加些籌碼，這樣才有玩下去的動力與希望哪！

如果我們做什麼事情，都被「沒時間」、「沒力氣」推阻掉了，那我們的人生好像就只能苟延殘喘的過了，這不是十分可惜嗎？撇除真的遇到重大意外處境的人，其實大多數的人是有機會有能力去改變現狀的，只是沒有足夠的膽量及渴望，讓自己勇於踏出第一步，只要第一步改變了，後面的情況就有不一樣的機會。「不要幻想用同樣的方法，去換取不一樣的結果。」既然一般佔據最多時間精力的就是工作，那就從工作開始下手吧！將生活一段段檢視清楚，找出自己需要改變的關鍵，騰出愈多的時間與精力，才有更多改善的機會與空間。