2022-05-06 11:11:05李薇薇
每天200下，堅持一個月，腰椎頸椎都好了！
十點十分是什麼意思呢？
雙臂向體側伸開，與地面平行，類似九點一刻時的時針和分針的位置;然後雙臂同時向十點十分的位置抬起，再落回九點一刻的位置。 重複這個動作，最好每回能達到100次，早晚各做一次。
以前很多頸椎病人打氣囊，又反覆牽引，很受罪。 現在有病人找我，我說你就練這個，一天200次，上午100次，下午100次。 一個月下來，所有頸椎病人都明顯好轉了，而且效果非常明顯。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
去看戲什麼意思呢？
就是踮腳尖、伸脖子，像小時候趴在牆頭看大戲一樣。 保持這個姿勢數秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉，也是提腎氣通經絡的重要方法。