2007-08-24 09:02:23藥王﹐小沈 & 非頑童
【衛生系列】甩手功
話說在大龍鳳武館同時遇到一位遊仙，名曰旭鳳，說巧不巧這位仁兄竟然也是在同門學過藝，論輩份我比他大了點，所以有禮貌的他就叫了聲「師叔」。
說實在的，我當年師門的武藝，學的並不好，被叫「師叔」有點汗顏，但「師叔」這句「咒語」一出，也不得不吐點壓箱底的東西出來給他當見面禮。
當時旭鳳遊仙正說到練步法，於是我就想到陰蹻脈，功法如下：
亢龍有悔之一
1二腳與肩同寬，微內八字站立，上身保持正直，二眼平視前方，雙手自然下垂。
2二手上提至胸前，指尖向前，掌心向下，二眼看手。
3二手自然放鬆落下，落下時踮腳，利用踮腳的挺力，使二手向後甩高。（手落下時雙掌要空抓）
4手甩到盡頭時，上身不可前傾，順勢再將手蘯向前，腳掌還原內八站立。（手蘯回時雙掌還原）
5就這樣來回甩手，踮腳。手在前不可高於肩，在後要放鬆使其儘量比肩高。
注意：
1呼吸自然不可憋氣。
2意在腳的大姆指、次指。
3腳掌需保持內八字，以免久練會成外八字而傷了踝筋。
4心法在靜、鬆、自然。
5量力而為，不可躁進，初學可先練百下以內，待腿筋酸痛退去後再逐次加多。
6手如浸在水中，故甩向前時要有提的意，甩向後時要有打划的意。
此功法一招三式，待能一次練至1600下時，如果受用，大家再來研究第二式。
乾卦九六曰：「亢龍有悔、盈不可久」，意思是在上位的人應謙恭待物，持盈保泰，才不會有凶。顧名思義此功法是教人持盈保泰。
各位看倌能和諸位同好研究是我的榮幸，希望大家能從鬆這個角度來窺看武藝，同時來切磋抵礪。不過以後別再出那句「咒語」了，因為俺箱子裡已經沒東西了。
小毒丁亥年荔月
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最近練甩手功，發現手的反應、速度都有明顯的進步。
但是手指的靈活度似乎跟不上，手已經擺到正確位置卻抓不住拋接物，練二胡時也覺得手指靈活度不足。
不知版主是否有方法可以解決小弟這小小的困擾，感恩。
版主回應
靈活度的練法有二：1伸展：簡單說就是拉筋。下面是我拉手筋的方法。
（站立，與肩同寬，二手叉腰，掌心向下，以中指、食指、無名指的指腹叉在腰骨上，然後做順時鐘的轉腰50次，反方向再50次，頭不要跟著腰轉）這動作你可參考。
2放鬆：簡單說就是練聽勁，聽勁除了放鬆還有呼吸。
如果您還不能明白改天找個時間來寒舍，咱爺們再來過二招吧。 2011-03-06 06:44:55
換了黑玉之後，疼痛減輕，氣血漸漸平穩，天泉一貼，天泉以下麻癢脹，而患處氣血漸漸散開....
版主回應
加取太沖可解天泉。
2008-09-18 19:47:55
我會找個時間去討教，不過以我這種小破爛的功夫，沒辦法過上兩招，靜態課程就好了。