今晚，看著去年此時期自己寫下的東西，以及一年來累積的各種狀態，再看看現在的自己，發現我一直在「忙碌」中與「焦慮」相處。焦慮的來源不是別人而是自己，是心中那個對自我期許的自己不放過自己，讓焦慮持續的影響著我，若說這一年來我學到什麼，我想課本上的知識遠不如體會「如何與焦慮共處」。

一年來，我沒有多少改變，有的是從對自己沒自信到充滿自信再到重新看自己，讓自己回到該到的位置上，這一路看到自己面對改變的抗拒總是那麼大，然後花很大力氣去做符合他人期待的事、扮演照顧者角色．．．．發現～原來自己一直都沒變，老我一直在我身上。早就發現撇除做照顧者角色、做符合他人期待的事．．．我會活得自在，但．．．試探總在我身邊，對這樣的試探的覺察力卻是這麼的低，總是在發生重大影響後才驚覺要調整自己，這次期中考的低潮就是這麼一回事。

昨天和芳子通電話，告知她其實我期中考沒有考不好，成績依舊亮麗，讓自己低潮的是看見自己會的東西卻寫不出來的困境，心中的那份懊惱令自己無法接納自己，昨天還有位同學跟我開玩笑說：是不是在人際關係中，有讀書成績又考好的人都要謙虛的說自己考不好、考得很糟呢？我跟她澄清自己不是故意說不真誠的話，乃是我真的感到失去對自己的信心。

會有上述的心情，我想最重要的來自對自我的期許（那要命的生命腳本）以及想討好人的動機（符合老師期待）。一年了，我依舊沒有學會跳脫這部份的能力，未來我需要的是擺脫這些，否則，焦慮會更加的黏緊我，使我喘不過氣來。