這天忙到早餐都沒吃

忙完就差不多十一點了

好吧

就煮個簡單的早午餐囉 !

好喜歡吃藜麥

尤其要買三色款的

藜麥要煮到如上圖一樣

藜麥要長芽才是煮好哦 ~

雖然可以純吃藜麥

但我還是喜歡加一點米進去煮

吃起來又綿又Q

很有咬感 ~

藜麥是很有營養的食材

是埃及人一直以來的主糧 ~

要想好好的減肥成功

就需要多吃雞肉

因為蛋白質豐富

少了蛋白質

減肥之路會很艱難哦 ~

所以我家常備雞肉

雞胸肉 , 雞腿肉 , 雞翅一樣都不少 !

我像別人一樣

家的荷包蛋呀

沒辦法可以有個美美的 sunny side up

太陽蛋在我家是絕跡的

不是我不會煎

而是因為我和我家小姐都不能吃生的蛋

吃了就會拉肚子呀 ~

所以

都只能把蛋煎得很熟才可以呢 !

吃完這一份

感覺就很健康

等下再來做個運動

就滿分了 ~