2018-10-18 00:00:00ivy
港式養顏糖水 ~ 銀耳南瓜蓮子養血甜湯
最近涼涼的
是時候來煲個熱熱的糖水來喝
滋補一下身體
其實香港的糖水千變萬化
什麼樣的材料都可以拿來煲糖水
像今天的南瓜
也是可以拿來煲的哦 ~
南瓜是個很溫補的食材
不只好吃
煲糖水後口感會很Q哦 !
加上銀耳能補充膠原蛋白
紅棗 , 桂圓能補血氣
蓮子能安神
材料 :
南瓜 半個
銀耳 1大朵
紅棗 15粒
桂圓肉 半碗
蓮子 1碗
做法 :
1. 紅棗洗淨後用熱水泡半小時後去籽 ; 銀耳浸泡後洗淨
2. 南瓜去皮切塊 ; 桂圓用清水洗淨
3. 把紅棗 , 桂圓 , 南瓜 , 銀耳放到內鍋中 , 加入2/3鍋清水 , 放入電鍋中 , 外鍋加入3杯水 , 跳起後再加入3杯水繼續再煮一次 , 跳起後加入蓮子 , 外鍋再加入1杯水 , 跳起即可
這糖水完全不用加糖
因為南瓜和紅棗 , 桂圓都有甜味
當然
如果您是螞蟻人
可以加入冰糖
增加甜味
但個人覺得原味已經足夠
是很清爽的糖水哦 ~
如果各位用的是乾燥蓮子
請先用水浸泡過
在第三步驟即可一起放入
因為乾燥蓮子比較難煮至軟爛
所以要提早加入 !
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