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2018-02-25 00:00:00ivy

五行養生蓮子粥



過了一個年

不知不覺就肥了一圈

實在令人傷心

好吧

就煮一鍋養生粥品

每天早上來一碗

希望不久就可以消掉身上那些可惡的肥油 ~




話說

這雖然是一道甜粥

但用的是黑糖

而且我沒放很多

所以不用害怕

我喜歡早上加熱時再加一些麥片進去

這樣就更健康養生囉 !



材料 :



綠豆            2湯匙

紅豆            3湯匙

紫米            3湯匙

白米            2湯匙

紅棗            6粒 ( 去籽 )

桂圓肉        半米杯

蓮子            半米杯 ( 洗淨備用 )

核桃            3個量 ( 去殼後用烤箱烤一下再敲碎 )

黑糖            適量

做法 :




1. 所有材料 ( 除了蓮子 ) 全部洗淨後放到內鍋中



2.  加入1000cc清水 , 放入電鍋中 , 外鍋加三杯水 , 按下開關 ; 煮好時再加入三杯水 , 繼續再煮一次



3.  煮好二次後取出 , 加入洗淨的蓮子和核桃用中火(瓦斯爐)煮15分鐘



4.  最後加黑糖


如果喜歡核桃的口感

可以煮好後再灑到甜粥上

一樣的好吃

每天早上來一碗

既溫暖又營養 !

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