親愛的妳

請原諒我的回信如此緩慢， 因為妳的課題很重要，

我不能隨意回，一時半刻又不知如何回應。 通常面對

這樣的情況， 我會選擇先放下，有空時再拿出來想想；

有時還會假設一番：如果是我，我該如何面對？

今天我讀到一篇文很棒，想與妳一起共享。

 文中談論到一種情境──[預期性悲傷]──

嚴重的情況像家中有人身患重病即將辭世，輕微的

像有人要離家、求學、就業或另組家庭，我們都要

學著因應。

 分離，不管是可預期或不可預期，最難復原

的一種人，就是因為太執著太努力，而不願放手。

這種人在努力過程中不斷告訴自己，只要我夠努力

撐過去一切就會慢慢轉好。可惱的是，死亡的來去

和努力無關；再怎麼意志堅強鬥志無限的人都無法

與死亡匹敵。這種人會在面對親人死亡時，意志徹底

被打敗而崩潰，連帶賠上一條活著但了無生意的

枯槁生命。

作者提供了一個簡易的理論讓我們做練習。

第一步是【接受失落的事實】。親愛的別慌，妳說

已經用活在當下的方式和他相處，完全不敢浪費時間，

比起有人終其一生都在怨懟和傷心中度過，這樣的

珍惜心態是何其珍貴，我想他會懂也會記得，我們一生

的故事都會寫進基因密碼裡，生生世世都會記得。

     第二步是【表達與經驗複雜情緒的痛苦】

我認識這麼一個朋友，她在婚前曾有過一個小孩，

但沒有讓它來這世上走一回。婚後有了真正的

孩子，讓她體會到血肉相連的親密感和無上的

愉悅，卻也讓她開始瘋狂想念起那個失落的小孩；

一想起它那麼小那麼弱，卻飄飄茫茫，孤伶伶

在另一個世界無依無親，心就比刀割還痛！

有一天她做了一個夢，孩子長大了，

有著清亮有神的雙眼和濃濃的眉，一身勻稱

肌束，穠纖合度的小小身影，開心的在沙灘上

跑跑跳跳翻滾，大聲叫著笑著，她的心像

被塗滿了巧克力般，無比濃郁軟滑香甜。

 她轉身離開，孩子突然淚流滿面

抱著她的大腿抽咽說：【媽媽，不要走不要走，

妳好久好久才來看我一次，只看一下下就要走了，

媽媽妳不要走啦！】她醒來，卻聽見小孩房裡

傳來哭聲，貝比做了惡夢，正大哭著呢！

 慢慢走過去抱起孩子，擁著柔軟充滿奶香

的寶貝磨蹭著，孩子笑了她卻哭得上氣不接下氣，

恨不得自己可以剖成兩半，有兩個溫暖的懷抱

和平衡的心，分配給兩個不同世界的孩子；

自此她就恍恍惚惚，時哭時笑，有時想活有時想走。

幾年過去，幾番跌跌撞撞，她終於找到一個

適合自己的修行法門，淨化並釋放了痛苦的能量，

過程很長故事很多，礙於篇幅我不再述。

還是把話鋒轉回來妳身上，我擔心妳，愛得太深

而難以放手，真的擔心！可以這樣勸妳嗎？

如果只有六年，那就接受最壞的事實。六年可以拆開成

兩千一百九十天，五萬兩千五百六十小時，三百一十五萬

三千六百分鐘，僅僅是取其中的微小比例，妳也可以

為彼此創造出一百種快樂回憶，一千次擁抱和一萬個微笑。

這樣，算不算握有幸福呢？

期盼纖細聰慧如妳，也能找到屬於自己的方法

來表達宣洩苦悶和不捨情緒；那麼你就能開發出足夠的

智慧來面對接下來的步驟──【開始學習適應一個逝者

不存在的事實】和【投注新活力再建立新關係】。 而我，

會盡力陪在妳身邊！