家裡堆滿東西卻捨不得丟 列精神治療 揭密「囤積症」背後的真相 《新聞深呼吸》第159集
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囤積病- 维基百科

2013年出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）第五版定義囤積症（Compulsive hoarding）為精神科疾病，另根據 Frost and Hartl 1996年定義為：患者有收集癖好，他們需要、大量收購或無法拋棄對別人看來價值不高或沒用的物件。居住的環境因收集物的大量堆積以致妨礙到這些空間原本的功能，例如甚至需要用到餐桌、椅子、床、樓梯或浴盆來擺放物件，臥室或浴室用作儲物室。由於囤積行為而有顯著的壓力及干擾或妨害到正常生活的運作。
不願意或無法歸還借來的東西，當借送界線模糊時，有時候甚至會演變為偷竊行為或竊盜癖。
強迫性囤積在其最壞的例子可能會造成火災、不衛生的環境（如老鼠橫行等等之現象）、因收集物摔倒受傷，甚至對自己和其他人健康和安全構成危險。
有些患者亦可能會錯誤地認為自己收集來的東西的價值，亦可能知道積累的物件是無用，或對物件有強烈個人的精神附屬感或寄託，則是患者明知物件是對其他人完全毫無價值的。
另有部分患者會將過期食物放保留下來，在某些情況下亦會強烈抗拒親友等人試圖清除掉他所囤積之物品。而在其他狀況下，患者仍會意識到電冰箱需要清潔，但由於被屋內其他地方的類似情況下導致他放棄清理的念頭，或因明白清除雜物的困難而導致放棄行動。
　種類
囤積者中，有超過八成無法停止攫取物品，其中七成五的患者常買個不停，買的時候不會管自己錢夠不夠、家裡有沒有地方擺。在這類囤積症患者眼裡，購物是一種療法，透過買東西讓自己消除負面情緒、獲得心理滿足感。 除了此類「購物狂囤積者」，另有「拾荒型囤積者」，他們傾向撿個不停，不僅看到免費報紙、傳單、小贈品會忍不住多拿幾份，看到空瓶、空盒等堪用廢棄物，都會想辦法搬回家裡。
　輔助治療方法
若身旁有「囤積者」，除了專業行為與藥物治療，也應從以下重點修正： 幫助囤積者維持專注，並提供必要情感支持，並且，不要替囤積者做命令式決定，也不要在囤積者面前「出一張嘴」，因為只靠囤積者慢慢清理，容易令患者洩氣而失去動力。囤積者並該從學習「寬恕」出發，學習告別、割捨生命中過於沉重的負擔，為生命找回新空間的梳理秩序。
　相關條目
強迫症
焦慮症
拖延症
恐懼症
藏書癖
動物囤積症

收納、整理術走紅的近藤麻理惠，為何放棄維持整潔了？ 2023/01/31 邵蓓宣

據《華盛頓郵報》報導，風靡全球的收納女王、以「怦然心動整理術」從日本紅到全球的近藤麻理惠（Marie Kondo），近期在一次網路研討會上坦承，在生了 3 個孩子後，自己的家現在可能「亂七八糟」，「我已經放棄了，這對我來說是件好事。現在我意識到，對自己重要的是享受在家和孩子們在一起的時光。」
　　相關新聞資料
近藤麻理惠「整理魔法」的第一批信徒有被打回原形嗎？

近藤麻理惠放棄整理，好療癒？這真的誤會大了！你必須知道的3個真相 2023.01.30 劉宇彤

整理真正的目的是「實現理想生活」，將物品與空間維持整齊乾淨，不過是理想生活的一環。
觀念一：「斷捨離」與「怦然心動」都只是一種整理方法
觀念二：整理的本質是「安排優先順序，將資源最大化」
觀念三：麻理惠的放棄，只是暫時休息；一般人的放棄，是結構性問題

從近藤麻里惠的爭議，看現代人的生活外包觀 2019-01-24 主婦的碎念日常

她很厲害，但她不是鐵則
就算近藤麻理惠有說「每個人只要照做，生活都可以改善」，也不代表你就要相信她，更不代表真的適用每一個人，就算真的適用，也要看如何使用，當中有太多變數，這也不全然是她能夠掌控的，在她沒有一對一諮詢之前。所以，她的書，只能說是通則，很厲害，但絕對不是鐵則。
除了你，沒人能解決你生活上的問題
只想付錢外包，不想費心經營：花了錢就可以推卸責任
如果不想那麼麻煩，一開始不要買這麼多東西不就好了？最好的收納，就是不用收納。

極簡主義如何走上邪教一途？ 2022-02-28 加恩

《駭客思維》作者要告訴你，生活黑客是一種兩面刃。他們強調理性與實踐，尋找高效率解決難題的簡單解法，但他們也時常在追求高效率時走向極端，太過仰賴於用系統思維破解難題，以至於看什麼都變成冰冷的系統，喪失了人性。
在極簡主義發展的過程中，也有一樣的狀況。極簡主義作為面對生活雜亂的解決方案，本身沒有問題。但推廣極簡主義的KOL在市場作用下，成為了執著在「擁有少於100件物品」的算數小學生，另一票人則有意無意地讓原先追求樸素的極簡主義理想變成炫富手段，甚至，一門邪教。
原本只是要你活得清爽的整理魔法，卻因為自我成長市場大餅，讓極簡主義變成一場追逐名利的作秀。

美國男性經常健身，但中國男性很少人有健身的習慣？ 2023/01/17

我本人在美國上大學，平常也有健身的習慣，身材和正常美國大學生差不多. 據我觀察大部分男性留學生都比較偏瘦，一到夏天那胳膊簡直慘不忍睹...為什麼國內男性很少人有健身的習慣？
真他娘笑死了。你吹一個世界肥胖率第一的國家，說這國的人有健身的習慣？
我承認美國的商業健身體系是很發達的，至於美國的健身，下面的這一水的吹捧真是慘不忍睹。美國的中產比較注重身材管理，這一點是沒有問題的。但問題是對於美國而言，身材是一個區分階層的重要標誌。就整個美國而已，你可以去看一下世界上相關的統計。
美國成年人（15歲以上）肥胖率高達38.2%，墨西哥32.4%，新西蘭（30.7%），匈牙利（30%），澳大利亞（27.9%），英國以26.9%“屈居”第六。
首先，健身在任何國家都是一個相對小眾的圈子，因為健身的前提必然是吃好、睡好，這要求健身者不僅要有一定的經濟實力，也還要有相對充裕的時間。
其次，基於第一點，發達國家的健身群體比例肯定要比發展中國家大，這是毫無疑問的。
第三，基於一二兩點，發達國家的健身體系以及配套的營養、訓練、運動科學等等肯定也更完善。
有些人說外國的肥胖比例高是因為飲食的原因。這個辯解的理由找的就跟尷尬，一方面對於有健身意識的人來說，即便平時鍛煉的時間不夠，也會適當控制飲食而不會亂吃，另一方面健身也會消耗大量的熱量，真要是經常健身，想胖也沒那麼容易。
在某種意義上講，說“外國人都有健身意識”跟豆瓣、微博等平臺上一些女性常說的“外國人身材好”是一回事。
按照中國過去的發展趨勢，以及參考國外的趨勢來看，基本可以肯定中國未來也會出現肥胖群體與健身群體的分化。即，一方面肥胖的人口會越來越多（如今中國的肥胖人群比例已經比20多年前翻了幾倍），另一方面健身也會在中產群體日益流行，尤其是隨著自媒體、短視頻等的普及，好身材也會展示更好的個人形象，但他們所占的比例是遠小於肥胖群體在真實社會中所占的比例的。
總之，如果注意不到健身和身材管理作為“中產文化”的一面，而是強行以“外國人就是比中國強”這種思維去理解健身產業，那麼我在一開始所說的“吹一個世界肥胖率第一的國家的人‘都’注重健身”自然也就是個可笑的事情。
　　回應
其實“健身”都是資本在渲染，靠吃、器材和上課的健身，不是真的健身。

從劉畊宏到王心凌 歷盡千帆歸來仍是那抹甜 2022/05/26 旺報

從4月的劉畊宏毽子操，到5月的王心凌唱跳愛你，幾位台灣藝人先後在大陸颳起現象級的旋風，爆紅模式看起來有些雷同，都反映了大陸市場的爆發力、社群媒體的傳播力，至於在個人風格、歌曲特色、時代感上，則有所不同，放在兩岸關係的角度，也能帶來一些啟示。
●先看劉畊宏
1.疫下宅健身
2.周杰倫摯友
3.中國風歌曲
4.健身專業強
5.夫妻甜互動
總結起來，各種天時、地利、人和齊至，造就了劉畊宏的爆紅。
●再談王心凌
1.時代眼淚致青春
2.苦悶時代來點甜
3.懷舊經典台影視
4.台灣元素時可見
●共通之處
前面談了劉畊宏與王心凌爆紅的不同因素，在個人風格、歌曲特色、時代感等，都有些差異，不過除了微觀層面差異，在一些宏觀的大背景，則有著共通之處。
1.大陸市場的爆發力
2.社群媒體的傳播力
3.兩岸關係的潤滑劑
最近幾年，中美關係的對抗，加劇兩岸關係的不睦，大陸暫停了赴台自由行，疫情之下又讓兩岸人員往來變得更加困難。在此時出現劉畊宏和王心凌在大陸爆紅，某種程度也可視為兩岸關係的潤滑劑。可以喚起大陸民眾對台灣的美好情懷和記憶，或許也可以稍微緩解大陸網上的仇台言論。
大陸網上曾有這麼一句戲謔口號：「留島不留人，只留周杰倫；解放台灣島，活捉林志玲」。說不定在這一波 Cyndi baby boom後，會被網友改成「活捉王心凌」？
願甜心教主歷盡千帆，歸來仍是那抹甜！

最新調查：6億中國人超重或肥胖，成人中首次過半 2021-05-27

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》最新資料，目前中國的成人中已經有超過1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18歲）超重率為34.3%、肥胖率為16.4%。這是全國性調查報告中首次出現超過1/2這樣一個數字。
同時，1/5（19%）的6-17歲兒童和青少年、1/10（10.4%）的6歲以下兒童存在超重或肥胖。按照絕對的人口數來計算，全國已經有6億人超重和肥胖，這個數字在全球是第一位。
　　回應
現在人的胖的因素是什麼 ？一個健康合理又耐久的飲食，花費不是一般的高 。米飯油各種甜食飲料是發胖的第一因素，但是廉價啊.第二才是勞累熬夜加班以後，第二天直接就想吃高熱量的食物--火鍋/麻辣燙/奶茶/可樂，怎麼熱量高怎麼來.
運動減肥效率不算太高，基礎代謝才是高效率。運動減肥的時間成本很高的，正常上班族能做到的人很少。
關鍵是要長期堅持！每天堅持運動30分鐘到60分鐘，在時間上應該都是能做到的。關鍵是要能堅持！我連續做了將近3個月，人明顯地瘦下來了，但是，堅持不下去了，又反彈了。還是沒有堅持下去 。

新冠肺炎疫情肆虐，美國健身行業受重創，巨虧70億美元近50萬員工失業

美國福克斯網站2020-07-25報導，由於新冠肺炎疫情肆虐，美國健身行業受到重創，該行業數十萬員工失業，各地健身房紛紛關閉。
　　回應
健身館改為瑜伽館，加大宣傳瑜伽可以抵抗新冠病毒，再從印度進口牛屎牛尿，說不定立馬可以火起來。
健身先暫停，美國急需健腦行動
中國健身一定蒸蒸日上，不受場地約束適，廣場戶外、居家線上

一些政客和宗教領袖，早就開始鼓吹牛的排泄物對新冠病毒的預防和治療作用。
　　網上還有很多人建議要大力學習印度的免費醫療制度，說這是先進經驗。同樣的先進經驗還有印度的教育。教育與醫療情況差不多，公立學校收費低廉，但是政府投入很低，設備簡陋，教師奇缺，教學品質很差，特別是邊遠地區。印度五年級學生中，一半人看不懂二年級學生的課文，3/4不會除法。公立小學一年只收費幾十塊人民幣。但即便是這樣，也只有一半學生能畢業。輟學的，主要是因為家庭貧困。家裡稍微有點錢的，都不會讓孩子去公立小學。
　　在印度很發力的高等教育上面，公立大學數量少，財政投入非常集中。私立大學非常多，絕大多數都是掛靠在正規學校下的學院，教學品質低下。印度的確出產了很多世界級企業的CEO，但是要注意，主要都是美國企業的CEO。精英學生畢業後第一件事就是出國，收入是在本國的幾倍甚至幾十倍，精英不願回，不敢回，越不敢回越無法發展，這樣就產生惡性循環。如果要比較印度的教育品質，我們要看一個整體的數字，就是文盲率。印度擁有全世界最多的文盲人口，7歲以上人群裡，文盲率大概是26%，男性文盲率18%，女性35%。
　　再來說說印度的街頭衛生。印度人，特別是男性，酷愛在公共場所小便。
　　BBC的一名記者多年報導印度，說印度是世界上最大的民主國家，可是為什麼廁所的問題就是解決不了？他冥思苦想了五年，得出幾方面的原因：第一是數量少，第二是公民意識低下，第三是公廁維護程度低，臭氣熏天。第四就是種姓制度，人們都指望著低種姓的人來清理廁所。後來他看到一面非常乾淨的牆，沒有任何便溺物，他非常驚訝，開始尋找這堵牆的特殊之處，然後他發現，牆上貼滿了神像。他說，阻止印度人當街小便的方法，看來也就是往牆上貼神像了。
　　“印吹”現在總體來說是比較沒落的一個行業，我很尊重這些人，特別是欣賞他們的態度，就是不挑牌，再爛的一把牌，也會努力把它打好，這種精神我是非常欽佩。
　　回應
主要是像貶低中國，只要能貶低中國，它們屎也能說成香的
你以為印吹、越吹之類的奇葩是真認為印度、越南好？黑中國才是它們的目的！
幾年前網上有一波節奏吹毛子的，什麼免費醫療、免費教育，年輕人結婚了免費送套房！總之毛子人民現在生活得比蘇聯時期好多了，潛臺詞無非是說中國也得跟蘇聯學！然後烏克蘭危機後立馬消失了，為啥？西方和毛子交惡了，再吹毛子豈不是跟 主 子唱反調？

窮而不苦腐而不敗：看看中國大V吹捧印度的言論合集 2020-06-23 觀察者網

　　各位好，我是董佳寧。今天我們不僅是分析一種現象，瞭解到怎樣從更刁鑽的角度描述一個事物，更是在學習一門語言藝術。好像所有中國人，去過一趟印度，都是帶著驚訝回來的。原來還能有這樣一個國家！
　　網上流傳著一篇文章，作者是中國以前駐印度的一名外交官。他說，印度是窮而不苦，雜而不亂，緩而不慢，腐而不敗。我看完之後大開眼戒。他特意強調，相信有來生的印度人裡，90%以上希望來生還是印度人。幹了！
　　某位大學的副教授，回來後就在報紙裡發文章，專門讚揚印度的乞丐，他說，笑眯眯的印度乞丐不憤恨，他們安天知命，可以通過精神性的訴求來安慰人生的不公。相比之下，仇富者的憤恨情緒儘管正當，但因為糾結了太多的怨氣和嫉妒，最終將吞噬個體的靈魂。在平等意識深入人心的今天，如何正確地轉移、釋放和化解社會憤恨情緒，將它疏導成社會正義的普遍心理訴求，這是現代社會的一個難題。
　　還有一位元音樂人，也是大V，也很欣賞印度乞丐的笑。他說北京和上海這樣的地方，高樓林立，很漂亮，可是街頭很少有笑的，都繃著個臉，很緊張。可是在印度街頭看到人們都在微笑，很平和。平和還擴展到了整個社會，貧民窟那麼大，到處見不到員警，但是犯罪率很低，幾乎見不到小偷。
　　可能大家還記得2012年震驚世界的公車輪奸案。引起了全國震怒，女性地位問題被提升到空前的高度。一位生於內地，後移居香港的前媒體人說，印度人因為輪奸案而上街，是社會進步的表現。
　　印度的地方自治總是被稱讚，當然這也不新鮮，在一些媒體眼裡，就連索馬里這樣常年戰亂，軍閥割據的無政府國家，都可以從中找出優點。有一個雜誌的文章說，在某種意義上，政府不幹什麼比幹什麼更重要
　　還有一個側面就是醫療。很多人都說，印度實現了免費醫療，後面就會自然加上一句，為什麼中國不行？我們先來看看印度的“免費醫療神話”。….
　　牛尿是相當一部分印度教徒防病治病的方法，為此，3年前，印度專門成立了一個委員會，研究牛尿對於抗病毒的效用，由印度的清華印度理工大學等機構開展研究。這次疫情爆發時，這個機構研究成果還沒出來，但是信仰總是不會破滅的，在最發達的城市新德里，有民間團體組織了200多人，聚眾喝牛尿。一家公司也發明了牛糞肥皂，牛尿洗手液，銷售火爆。

瑜伽市場亂象：只要交錢，培訓四天就“變”教練

2020-06-21是國際瑜伽日。作為一種身心鍛煉修習法，瑜伽在世界各地受到不少練習者追捧，近些年在中國也發展迅速。但記者調查發現，由於大眾對“舶來品”瑜伽瞭解不多，加之一些培訓機構“花式賺錢”挖空心思，瑜伽領域不乏“連環套”“坑中坑”，有的經營活動形同“傳銷”，存在考證亂、師資差、噱頭多和功效虛的四大亂象。
考證，竟成了一些瑜伽館的“生意”
除了來歷不明的瑜伽證書之外，瑜伽還有一些常見的“坑”。
——巧立名目，誇大功效。瑜伽各種流派間很是不能相容，甚至互相詆毀。近年來，市場上瑜伽特色培訓更是名目繁多，肩頸理療、塑形瘦身、豐胸美胸等，還打出“七天瘦二十斤”“10天練就小蠻腰”等廣告語誇大功效。
——盲目追求高難度體式。瑜伽應以身心舒適為主，過分追求高難度體式，易傷到背、腰和頸部。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症等都是常見的“瑜伽病”，一味追求拉伸扭擰，肌肉纖維可能會越來越松，對健康損害很大。
——“洋教練”受追捧，神秘主義抬頭。由於瑜伽來源於印度，不少膚色黝黑的“洋教練”成為瑜伽館的“招牌”。實際上大部分“印度老師”因語言不通，無法瞭解習練者基礎，上課效果並不好。為了提高“身價”，一些瑜伽館主喜歡標榜自己是印度某流派“某大師”的弟子，甚至搞莫名其妙的宗教儀式，在教練過程中宣揚神秘主義，對正確看待和習練瑜伽有害無益。
健身，瑜伽要反“邪道”倡“正軌”
2016年國家體育總局社體中心成立了“全國瑜伽運動推廣委員會”，確定了中國化的瑜伽推廣模式——健身瑜伽。“健身瑜伽”去掉了印度傳統瑜伽體系中的宗教因素，考慮了體式的難度係數的普適性與安全性，同時，體育總局也開始對段位制、國家健身瑜伽教練員等級考評有了明確規定。
　　回應
瑜伽對女性體型的保持很有效果，女性身體本來就比較柔軟。
瑜伽是印度流氓教的性功，是鍛煉女性的性能力和技巧的功，根本不是鍛煉身體。
要鍛練身心，中國傳統健身方法最好，學那什麼瑜伽只不過是湊熱鬧而已。

館長槓上女健身教練 「性騷」爭議提告 館長拿證據反擊 2019.02.06 新頭殼

館長陳之漢槓上健身女教練艾瑪，針對館長說艾瑪疑似「性騷擾男教練」，艾瑪揚言提告，強調「清白的名節比性命還重要！」對此，館長昨（5）日晚間在臉書秀出關鍵證據，表示自己只是「陳述事實」，艾瑪隨後也發文反擊「這就是所謂的證據？」，雙方隔空交戰越演越烈。
　　艾瑪曾在成吉思汗健身俱樂部、健身工廠擔任私人教練，目前則是自由健身教練，並且也開始經營臉書、IG及YouTube，當起健身網紅。艾瑪在影片中抱怨過去在成吉思汗健身俱樂部任職時，每天上班前2小時特訓，後面8小時掃地，還要清「大便噴得到處都是」的女廁所。
　　艾瑪抱怨引起館長的不悅，在直播時強調自己掃廁所時也是「跪在地上用毛巾擦」，並表示艾瑪離開是因為法律糾紛，被其他男教練告性騷擾。雙方互相放話，艾瑪在臉書寫下「因莫須有的事情，收到好多親朋好友關心，已經報警提告，謝謝大家關心！」雖然沒有指名道姓，但外界皆知在指控館長。
　　對此，館長昨日在臉書曝光艾瑪過去的發文截圖，內容寫道「我用奶做比喻，並不是想性騷擾....如果這位已婚男同事覺得被性騷擾，我很抱歉也感到遺憾與委屈...」館長質疑艾瑪過去自己寫的解釋文，自己都忘記了嗎？並表示可受公評之事實，到底是要告什麼？
https://newtalk.tw/news/view/2019-02-06/204357

臺灣女星張庭、林瑞陽夫婦做微商一年繳稅21億元惹議 2019-01-27 觀察者網

臺灣演員張庭、林瑞陽夫婦多年前開始在大陸經營微商及直銷公司，2013年創辦了上海達威爾貿易公司，除了保養品牌“TST”、電子商務行銷外還引進法國紅酒。
24日，張庭夫婦公佈該公司2018年度交稅總額高達21億元人民幣，並且在26日晚舉辦的年會上，有包括微商及代理有近500人參加，最高發出10個月的年終獎。
這一消息在網上引發熱議，但與此同時，該公司旗下護膚品牌“TST”此前曾出現多起品質問題，2016年9月，消費者崔小姐爆料稱自己使用了張庭研發的品牌TST活酵母後慘遭“爛臉毀容”。
張庭當時發表長文回應稱，TST產品依法合規三證齊全，且有專業的協力廠商檢驗檢疫機構做衛生安全性試驗。每個用戶的膚質不同，所以會對化妝品產生不同反應，將會繼續聯繫消費者解決此事。

邱素貞瑜伽倒閉 落跑仍判賠近2千萬

經營40年的知名「邱素貞瑜珈天地」，於3年前無預警歇業，負責人陳玉芬事後潛逃澳洲至今未返台，導致上千名會員求償無門，台灣消費者保護協會受理各地消費者申訴，待案件彙整後，將替692名會員提起團體訴訟，協助向業者求償2億8千多萬元；案經台北地方法院7度開庭審理，2019/01/25判決邱素貞瑜伽天地等應賠償1970萬餘元，全案仍可上訴。
　　「邱素貞瑜珈天地」創立於1976年的，可謂是帶動全國瑜珈運動風潮的始祖，還被稱為「華人瑜珈」推手創辦人邱素貞於1996年交棒給嫡傳弟子陳玉芬經營，甚至連王品集團董事長戴勝益、女團SHE成員都曾上門拜師學瑜珈。
　　未料，2016年4月邱素貞瑜伽天地惡性倒閉，各地消保官都接獲消費者申訴，但陳玉芬在事發後卻潛逃出境遭通緝，陳玉芬曾發聲明表示，指丈夫因癌症病況不佳，她才會到澳洲照顧丈夫，強調她屆時一定會回台灣處理，但至今都仍杳無音訊；她自稱在國外照料癌末先生、身心俱疲外，又因資金周轉不靈，加上大環境不景氣，營運不佳，於是自4月27日起歇業。
　　檢警調查，發現陳玉芬涉嫌從2012年起，擅自挪用公司資產高達2.8億元，並涉嫌逃漏稅務637萬，對於陳玉芬所謂的「家庭變故」恐怕只是個幌子，潛逃澳洲至今未歸；台北地檢署於2017年兵分多路搜索，並對邱素貞發布通緝，同時查扣相關帳冊資料，向法院聲請沒收陳玉芬名下500多萬元的存款，全案以業務侵占罪、違反《稅捐稽徵法》偵辦。

外媒：華人大媽在新西蘭跳廣場舞丟人？專家回應！2017-08-08

　　 據新西蘭先驅報中文網報導，華人大媽都到新西蘭奧克蘭的公園裡跳廣場舞了！近日，一段華人大媽跳廣場舞的視頻在社交媒體上傳開。視頻拍攝的地點，為奧克蘭市內旅遊熱點一樹山的一處空地。
　　 看著這熟悉的一幕，社交媒體上不少同胞都發出反對的聲音。反對的理由大同小異，無外乎“妨礙他人”“很尷尬”“地方不合適”“丟人”……
　　 事實上，奧克蘭的華人廣場舞群體早已存在了很長一段時間。在一樹山的廣場舞活動，並不是什麼新鮮事。
....
　　 廣場舞只是華人大媽的專利嗎？顯然不是。
　　 在華人廣場舞盛行的奧克蘭New Lynn地區，社區圖書館門前的廣場也是露天歌舞活動的熱門地點。朱旭東介紹說，每到夏天，經常都有自發組織的Zumba舞蹈活動在這裡舉行。”這其實跟廣場舞的本質沒多少區別，都是休閒娛樂，只不過形式略有不同。“她說。
　　 其實在新西蘭，本地人也有“廣場舞”一說。不少地方有民間自發組織的Square & Round Dance Club，並在各地的禮堂或是露天廣場定期舉行活動。每年，本地的廣場舞愛好者還會組織起來，參加全國性的廣場舞大會。今年6月，第51屆全國廣場舞大會就在南島的Nelson舉行，為期三天。
　　 不過，無論是在室內還是室外進行廣場舞，的確需要注意兩個問題，一是噪音擾民，二是與他人的溝通。
　　 朱旭東認為，奧克蘭是多元文化的大都市，強調多元文化和種族的融合。只要建立在互相尊重的基礎上，大媽們有自己特色的娛樂方式應該得到尊重。
　　回應
　一道亮麗之風景。反映了中國中老年人對生活、對人生的愛。
　有啥丟人的，總比那些跑去敵視中國的垃圾地方旅遊購物的畜牲強。
　這些噴子的心態，吳京已經說的很清楚了。
　廣場舞在中國就早已人人喊打了，然而大媽們卻無動於衷。居然還行使到全世界了，還真不把自己當外人。
　只要沒有擾民，人愛怎麼跳就怎麼跳，覺得尷尬其實就是沒自信的表現。如果換成年輕漂亮的一群小姑娘，在廣場跳舞，不說什麼優美的舞蹈，就算是尬舞，很多人也會包容，實質上是不是看臉？是區別待遇？上綱上線些說是不是年齡、外貌歧視？

對調查結果，NFL官方一面冠冕堂皇地打官腔，另一方面卻對迴避問題心存僥倖，一位官員表示：“對於CTE的起因、發生的機率以及長期影響，還有許多未能證實的地方。 ”
NFL不願意就此向科學家投降，但要知道由於慢性創傷性腦病變必須等患者死亡後才能確診，許多職業橄欖球運動員或許早已因此遭受了幾十年​​的痛苦。
不堪腦病變折磨而自殺的NFL球星大衛·杜爾森。
　　回應
曹操頭盔被呂布敲了一下，一輩子都有頭風。
如果是乒乓球，媒體會不會這樣寫《乒乓球致人腦殘》？現在是橄欖球，媒體大概會這樣寫《橄欖球才是男人的運動》
現代羅馬帝國鬥獸場。
野蠻人的運動四肢確實發達但頭腦不僅簡單還容易得病哈哈這種運動培養出來的思維都是霸道野蠻的適度玩玩還行全民推廣老百姓只會越來越蠢
這麼蠢的運動，還全民瘋狂，據說還要引進到國內的大學，觀網發表的正是時候
我們的武警部隊也應該取消所謂的硬氣功訓練，以前當兵時，某些硬氣功訓練純粹就是表演性質，沒有什麼實戰意義，比如頭頂碎磚、碎酒瓶、喉頂銀槍等等，只是一些技巧性的東西，根本不是硬氣功，也無法避免實戰中受傷，浪費訓練時間的同時，還給身體留下了隱患。
你是沒有理解硬氣功訓練背後的意義，拼刺刀也沒什麼用，還練習幹嘛？就練練打地鼠就好了，等開戰坐在空調房裡發射導彈足夠決勝萬里，又輕鬆又實惠還體面。
從西方一些流行的運動來看，足球，NBA，橄欖球，拳擊摔角，狩獵等，強調力量、對抗、零和，西方人的動物屬性還比較明顯。東方特別是中國更注重精氣神的修煉，強調與天和，地和，人和，統御武術、太極的哲學內涵是道法自然。以此來看西方的運動，是違背人體生長規律的，後遺症頗為嚴重。
想一想中國人所有運動與遊戲，都是有益身心的，而西方的卻大都是有害身心的。
記得有人提出過，看看練中國功夫和外國拳擊的人，晚年狀態就知道了。
http://www.guancha.cn/america/2017_08_05_421519.shtml

99%美國職業橄欖球退役球員患有腦病變調查受多方阻撓

澎湃新聞網2017.8.4報導，超過99%的職業美式橄欖球（NFL）運動員患有腦部病變，但因為觸動各方利益，這項研究受到同行、NFL官方等多方阻撓。
2015年好萊塢影星威爾·史密斯主演的電影《震盪效應》曾經引發不小的震動。
這是一部有關橄欖球題材的影片，片中威爾·史密斯扮演的腦神經專家發現，由於受到大量的劇烈頭部撞擊，NFL(美國橄欖球大聯盟）的球員們非常容易患上一種被稱為CTE（慢性創傷性腦病變）的腦部疾病，因為觸動了各方利益，這位專家的研究受到了來自同行、NFL官方等多方面的阻力。
《震盪效應》改編自真實的故事。片中提到的慢性創傷性腦病變正是現實中科學家們一直在研究的腦部疾病，NFL曾經試圖抵制這項研究。
近日，美國媒體CNN曝出，真實情況比《震盪效應》揭示的內容更加可怕—— 根據權威醫學雜誌《JAMA》的調查，99%的NFL球員在退役後都飽受慢性創傷性腦病變的痛苦。
《JAMA》調查報告中橄欖球運動員腦部病變的病理切片。
　　111位前NFL球員僅一人倖免
這份調查指出，慢性創傷性腦病變是一種因大量重複性頭部衝撞而產生的病變，衝撞會在腦內產生多餘的微管結合蛋白，這些多餘的蛋白將阻塞正常的神經管道，從而產生一系列的神經性病症。
這些病症包括記憶衰退、頭腦混亂、判斷力下降、抑鬱、緊張等，受害者甚至會因為衝動失控產生攻擊性行為，還有一些人因為不堪痛苦導致自殺。
由於沒有任何的臨床經驗，研究人員只能通過202名自願在死後捐獻大腦的橄欖球運動員的大腦切片來進行這次研究。
研究結果證實，在111位前NFL職業橄欖球運動員中，有110人都患有不同等級的慢性創傷性腦病變；而在53位前大學橄欖球運動員中，患上腦部病變的有48人；更驚人的是，在14位高中橄欖球運動員中，居然也有3人被確診為慢性創傷性腦病變。
這項研究的負責人安·麥基醫生向媒體斷言：“毫無疑問，橄欖球運動是有問題的，從事這項運動的人都有患上慢性創傷性腦病變的可能。”

大媽不跳廣場舞了 改健走瘦身2017.7.17

越來越多的大陸民眾注意健康，想跟著跳廣場舞覺得太吵人，於是改成健走，不但不吵人，減肥效果比跳舞更棒。更有許多健走班直接辦比賽，全部「論斤算」，減肥還可領獎金，一舉兩得。

廣場舞暴走團只要不擾民違法都應樂見2017-06-17

　其一，現在許多人還認為老年人還過去五六十便垂垂老矣耄耋樣子，但由於幾十年來中國人生活水平的快速提高，現在莫說五六十乃至六七十的老年人，其身體之好從內到外都和過去的老年人不是一個概念了，尤其是女性，工人身份基本上50歲就退休了，50歲的女性許多人的青春都是在改革開放綻放的，這渾身的熱力乃至穿著打扮，保養好的大街上看著跟四十來歲似的，精力旺盛權利意識強，沒有絲毫社會弱勢群體的感覺，自然在爭執自己的權益上保持著嗷嗷的鬥志。極個別過於極端的人或者事例當然是不對的，但由此幾乎帶給一些人對這代人幾乎整體性的否定，這其不是更不公平！就個人來看，這代人的受教育程度以及積極向上的狀態是歷史上所沒有的，包括廣場舞乃至今天我們談到的所謂老年暴走團，老年人們沒靠國家沒靠任何人，自己發明娛樂健身形式豐富自己的生活，而沒有向國家伸手整體上沒有給國家給集體添亂，自己創造了最美夕陽紅，難道不值得讚賞麼？
　其次，這一代正在老去的人，其實恰恰成長於戰天鬥地的時代，因此我們才看到老年暴走團舉著旗幟、排著整齊的隊伍邁著整齊的步伐快速前進，這種風貌，和他們年少時候野營拉練上山下鄉那股子勁可有絲毫分別？老年人有這種風貌，而不是病病歪歪的狀態，有什麼不好？無論是廣場舞還是所謂的暴走團，只要遵紀守法，不擾民很和諧，這就是可以樂見值得讚賞的，這也就是為什麼廣場舞開始風靡美國歐洲的原因，老人樂樂呵呵的不比天天琢磨生命盡頭不更好？
　其三，當然，類似衝撞警察之類的已經違法，司法機關依法處置沒有任何問題。而有些報導說這些人走在機動車中間這似乎也不是事實，就畫面中來看，他們是溜著清晨機動車道的邊緣在走，這個當然也是不對的，但是據了解一方面畫面這條路是剛修的斷頭路，...無論是衝突還是暴走，所顯現的不都是老年人活動場地的稀缺麼？假若有充足的場地，誰願意走大街上去吸廢氣去呢？

美國大媽：非常願意把廣場舞帶回美國與人一起分享2017-05-08北京青年報

　　 近日，一位美國大媽榮黛佳和中國大媽一起跳廣場舞的視頻引發社會關注和熱議。五年前，Debrah Roundy通過美國的“楊百翰大學中國教師計劃”來到中國。初來中國時，榮黛佳“興奮而又緊張”。位於愛達荷州的家鄉小城只有5000人口，沒有大城市的生活經驗、語言不通和飲食差別等種種不適曾給榮黛佳帶來了極大的生活挑戰，但很快她找到了另一種融入上海這座城市的方式——跳廣場舞。作為一名外教，榮黛佳已經習慣了乘地鐵穿越大半個上海到原來的廣場上找她的姐妹們跳舞。榮黛佳稱自己的家鄉小鎮也有一個廣場，如果以後回到美國生活，會非常願意把廣場舞帶回跟其他人一起分享。
　　 北青報：美國有類似的廣場舞嗎？
　　 榮黛佳：我聽說美國一些大城市有，也是中國的遊客帶到美國去的。很多美國大媽喜歡跳類似尊巴舞的舞蹈，和廣場舞也比較像，但我更喜歡廣場舞。
　　 北青報：沒有廣場舞的話，美國人一般會在廣場上做什麼呢？
　　 榮黛佳：在我們小鎮裡有一個廣場，通常我們會在上面開一些派對啊、一起吃飯等，通過這些也可以增進大家的感情。

走進美國：美國的“廣場舞”什麼樣？2016.9.7

美國也有廣場舞
美國是個多元民族的“大熔爐”，各種文化兼容並包，社交型拉丁舞在近幾年大受美國民眾歡迎。有來自紐約、帶有波多黎各和古巴風情的薩爾薩舞，Salsa，自由熱情、雅俗共賞；有發源自多米尼克共和國的芭恰塔舞，Bachata，溫柔婉轉、纏綿入骨； 有誕生於非洲安哥拉國的基宗巴舞，Kizomba，浪漫多情、性感撩人……
　　不像中國的廣場舞是清一色的大媽和大爺，美國的廣場舞者有著不同的年齡、膚色和文化背景。
　　規定嚴格杜絕擾民
　　無聲舞日漸流行
　　追求自由享受生活
這也是美國廣場舞與中國的另一個不同。舞者無需聽著同一段音樂，做集體舞蹈動作，而是強調個性，追求自由。也許，這就是美國廣場舞想要傳遞給人們的信息。
　　回應
　簡直胡扯,交誼舞和廣場舞是完全不同的兩類舞種,Voa為了推廣"美式思維"指鹿為馬,生生硬扯在一起說事,抑或本文作者自己就是門外漢,根本分不清怎麼跳什麼舞.
　交誼舞在中國很流行,不但在公園裡還有收費的舞廳.比廣場舞時間悠久,年令段也寬泛得多.跳的吉特巴、倫巴、探戈似乎比這個視頻的要正規優雅花式也多.

廣場舞正式“轉正”跳進全運會：先通過網絡“海選”晉級

第十三屆全國運動會即將在天津市舉辦，今年增設了群眾比賽項目。此次開設的群眾比賽19個大項分別為羽毛球、馬拉松、象棋、太極拳等。此外，廣場舞大賽等8個項目是作為網絡項目躋身全運會。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，並由於受到老年人歡迎，“廣場舞大媽們”也成為“網紅”。
2017-07-18，在發布會現場，來自海淀區西三旗某小區的廣場舞隊長白雪告訴記者，自己跳廣場舞已經有8年時間，跳舞後身體好了，最重要的是有了精神寄託，身心都非常愉悅。
....
　　回應
　全運會變的有意思了，真的成了全民的運動會​​，很好啊。希望以後每屆都能這麼搞下去。加油
　我覺得挺好，全民運動的體現。
　此風不可長
　等你年紀大了啥都不許你玩，老老實實看電視看報紙看書！
　我要老了就安安靜靜地自己去小區健身區散散步，在家看看書種種花，​​不僅不隨意打擾別人，更不願意理直氣壯佔別人的便宜
　全國跳廣場舞的少說幾百萬，有幾個打擾到別人了，理直氣壯佔別人的便宜了？就好比路上有車千千萬，雖然有些不遵守交通規則，關鍵還是在於人，不能針對所有的開車行為和開車人吧，你這樣虛擬事實，標榜自己道德高於跳廣場舞的老年人，其實也是在佔他們的便宜。
　在農村，不跳廣場舞的很多在打麻將，既不跳舞又不打麻將又不帶孩子的很多去信教了
　有一部分確實打擾別人特別是年輕人休息了，也是沒場地鬧得，沒見前陣子的籃球場爭奪戰，還有幾年前的高音喇叭對抗廣場舞，但絕大部分是遵守秩序的，甚至有的老人買了藍牙耳機消除了噪音，這就很值得讚賞。總之，我的原則是，不要讓自己的愛好影響到其他人，也不要把小矛盾激化成大問題。
　哈哈距離奧運會不遠了
　就是應該的，應該搞成中國特色的運動會。老百姓喜歡的應該推廣，一味為了西方的品味改變自己去適應真的很不合適。
　籃球其實最早和中國廣場舞類似，就是美國街頭群眾自發玩的遊戲的，然後不斷演變包裝完善，成了職業體育運動，變成了美國向全世界輸出的軟實力和美國文化輸出，文化對外侵略的載體。

不過，據原歐迅體育公司副總經理姚振彥透露，這種收入在千萬級別的賽事在國內並不多。而且一場一萬人參加的馬拉松賽運營大概需要700萬元到800萬元，這還不包括電視轉播費用，然後出去人力成本，很多賽事其實只能勉強維持收支平衡。
　　如果按馬拉鬆的辦賽現狀，大賽事賺大錢、小賽事維持收支平衡、一些主題跑甚至貼錢辦賽，那麼中國跑步市場的未來會是怎樣？
　　“未來市場肯定會更大。”在鄧波看來，跑步賽事從幾年前的”不賺錢“到現在”開始賺錢“已經是一個變化的過程，“其實跑步市場也有很多區分，有那種專業性賽事比如馬拉松，政府主導就會多一些。也有像企鵝跑這類趣味主題跑，更多的是服務全民，這個空間是非常大的。”
　　就如鄧波所說，如今的跑步賽事的商業模式主要分為四類，一是讚助商，二是通過報名費和衍生產品換來收入，三是政府“買單”，四是尋求風投。
　　盈利模式的多元化，讓賽事公司有更多的選擇去“創造”更多的賽事IP，這也是跑步市場依舊充滿巨大潛力的重要因素。
　　以美國為例，每年有超過一千場馬拉松賽事，如果算上半馬、超馬及其他各種路跑賽事，則差不多有五萬場，而且歐美跑者在跑步上的消費很大一部分是在訓練和飲食上。
　　而按照中國田協的估計，中國的註冊馬拉松賽事到2020年也就在800場左右，中國跑者的消費主要還是集中在裝備上。
　　如何在越來越多的馬拉松賽事裡探尋出穩定的盈利模式？對於那些資深的賽事管理者來說，最重要的還是從跑者的需求出發，通過滿足跑者來擴大賽事的受眾群體，從而吸引到更多的商業關注度。
　　“跑步賽事已經不僅僅是在跑道上娛樂和互動了，賽事也應該考慮包括會員、音樂、遊戲等各類產品的融入，讓收入更多元化”。

“如今跑者們足夠強大的消費力支持著他們在跑道上尋找成就感，有人願意買單，自然也會有賽事公司願意花精力和成本去創造平台。”一位多年在江浙一帶組織超長距離路跑賽事的執行負責人告訴澎湃新聞記者，“中國確實可以算是進入了學術界經常提及的馬拉松週期。”
　　所謂的“馬拉松週期”，就是指當一個國家人均GDP超過5000美元後，城市以馬拉松賽事為依托，進入全民路跑的體育消費黃金周期。
　　值得一提的是，據公開資料顯示，2011年中國人均GDP首次超過5000美元，也是這一年，“跑步熱”逐漸進入了大眾的視野之中。
　　註冊馬拉松賽事呈幾何式增長，各種主題的跑步活動方興未艾，賽事公司在跑道上擁有了更多的“創作空間”，這得益於跑步人群的暴增，也不得不提到國家政策層面上的“幫助”。
　　2014年，國務院46號文件《關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》強調城市健身圈之後，田徑協會取消了馬拉松等跑步賽事的審批，改為註冊。這一舉措，不僅簡化了辦賽流程，也降低了舉辦跑步賽事的門檻。
　　跑步賽事數量激增，在經濟上效益上有最直接的體現。
根據《中國體育產業發展報告（2015）》顯示，2014年馬拉松賽事運營收入為20億元，帶動相關行業收入超過百億元；而2015年，這個數字就達到了300億元。
　　正是如此巨大的經濟“誘惑”，讓不少賽事公司投身到跑圈之中。據新華社報導，截止2016年底，在中國獲得認證的馬拉松賽事公司已經達到了205家，這個數字是兩三年間的好幾倍。
　　而這些賽事公司有大致分成三類，一類是類似東浩蘭生和中澳路跑這樣的國有資本；第二類是智美體育這樣的民營資本；還有一類則是IMG這樣的國外賽事管理公司。
　　這些公司管理著中國每一年的數百場跑步比賽，但是其中真正能將賽事運營成一個“賺錢”的體育IP，並不是那麼容易。
　　以國內的一些標誌性馬拉松賽事為例，北京馬拉松從2013年到2015年每年收入3000萬元左右，2016年廣州馬拉鬆的報名費收入就高達1000萬元左右，而2016年廈門馬拉鬆的收入也在千萬級別，並且帶動城市經濟效益達到3.25億元。

中國馬拉鬆開始賺錢了嗎？跑友口袋餘地還大2017-07-07搜狐

　　“井噴”背後，是越來越多人跑進馬拉鬆的事實，也是越來越多賽事公司看到了從跑賽中收穫利益的機會，從而投身跑步市場的現實狀況。
　　近日，《人民日報》海外版刊出了一篇題為《“馬拉松熱”虛火當降》的評論文，認為中國馬拉松市場從主辦方到參賽者再到城市管理者都需要重新思考；而新華社同樣發文指出，“馬拉松熱”背後的商業模式，有待進一步規範。
　　然而，根據中國田徑協會的官方數據顯示，2017年的註冊賽事可能超過500場，而到2020年甚至將達到800場馬拉松。
　　一場需要調動眾多城市資源和消耗巨大成本的馬拉松賽事，真的可以賺錢嗎？又是什麼因素在趨勢越來愈多賽事公司進入跑步市場？
　　“泛體育人群”成了辦賽驅動力
如今，幾乎每個人的朋友圈裡都有那麼一群固定的“曬跑族”。他們每天分享自己的跑步里程數，分享自己的訓練，以及分享自己的的參賽經歷，甚至分享一些有關跑步的“雞湯”。
而這一群活躍在跑道上和朋友圈裡的“跑步達人”，其實很大一部分屬於“泛體育人群”。
　　那麼問題來了，什麼​​是泛體育人群？
“隨著現在中國人生活水平的提高，參加體育運動的認同感增強，以及參賽成本降低，越來越多人進入到跑步或者其他大眾體育的領域。”
　　在一場以娛樂帶動跑步的活動
現場，記者了解了活躍在中國跑圈裡的這一類“泛體育人群”。
“從多年的經驗和數據上來分析，這些人絕大多數並不是職業跑者或者運動員，他們甚至有些人沒有運動的背景。”
在鄧波和其他一些資​​深賽事公司運營主管看來，這個體育圈裡的新興群體可以被比作油，他們的加入正好讓正在熊熊燃燒的“馬拉松熱”這團火焰燒得更加旺盛。
　　據中國田協的公開數據顯示，2016年參加路跑賽事的總人次再創新高，接近280萬，比2015年增長了130萬，比2011年高出7倍之多。而在這些人中，他們在跑步上的人均花費已經接近4000元。

4.高估卡路里消耗
　　許多人喜歡在健身後吃一頓不健康的大餐，這會使他們在健身房付出的努力瞬間付諸東流。運動並不會神奇地加快你的新陳代謝速度。
　　蘭貝特說：“很多研究表明，正常體重與超重的人往往高估自己在運動中消耗的卡路里。但運動對人體的整體健康還是至關重要的，也有利於減肥。只不過消耗的卡路里沒有人們以為的那麼多罷了。”
　　如果想減肥，你消耗的卡路里要大於攝入的卡路里，以此來實現消耗卡路里，但具體情況還是要因人而異。蘭貝特表示，關鍵是要根據攝入的分量，即使你吃的是健康的食物，攝入太多也不利於減肥。
　　當然，只吃極低卡路里的食物也是不明智的，因為這將減緩你的新陳代謝速度並導致肌肉損耗。
　　5.過度關注體重
　　每一位健身專家都會告訴你，當你減肥的時候，應當從體重秤上走下來，用捲尺來評估健身的成效。因為肌肉是比脂肪重的，所以你應當多關注身形的變化。
　　蘭貝特指出，根據食物與液體的攝入量的不同，一天內人體體重的變化幅度最多可至兩公斤。並且對於女性來說，荷爾蒙的變化也會導致水腫，這會讓秤上的你顯得更胖。
　　6.攝入蛋白質不足
　　當你在健身時，肌肉基本上處在被分解狀態，所以在運動後攝入蛋白質對其複原是十分重要的。研究表明，攝入蛋白質有助於增長肌肉以及提高力量，同樣也使你維持飽腹感。
　　蘭貝特說道：“如果你正在進行體力活動、舉重或者正想增加肌肉以及提高力量，你需要確保自身能攝入足夠多的蛋白質。”
　　同樣，蘭貝特也提醒我們要警惕蛋白奶昔與蛋白棒。因為一般它們會含有必要的添加劑以及人工甜味劑，而這些成分絲毫沒有營養價值。
　　“有時蛋白奶昔和蛋白棒是補充蛋白質的簡便方法，但你必須讀懂它們的營養標籤並明白該注意些什麼。”
　　7. 不吃飯
　　現代科學表明，人們在健身後會產生“代謝窗口期”，在這時候吃飯會確保身體能取得最大鍛煉成效，但窗口期能持續多長時間，仍有待研究。
　　但蘭貝特表示健身後不吃飯是錯誤的行為，她建議人們應在鍛煉結束後的45分鐘內進食。
　　英文來源：獨立報

雙語：健身後這七件事一定不要做2017.7.10 中國日報

　　在健身房揮汗如雨，然而健身後一個小小的錯誤，就可能讓你剛才的全部努力付諸東流。喝運動飲料、大吃一頓或者乾脆不吃，這些都是不對的。
　　運動使人身心愉悅。運動、伸展以及鍛煉肌肉能為你帶來諸多好處，並且健身後大腦釋放的內啡肽、產生的得意之情與成就感使你在健身後依舊身心愉悅。現如今自相矛盾的健身後建議層出不窮，你很難真正的了解在健身後什麼應該做，什麼不應該做。
　　看看英國營養師和健身專家里安農•蘭貝特怎麼說。
　　1. 拿運動飲料解渴
　　如果我們相信廣告炒作的話，在運動的前中後期我們都應飲用運動飲料。但事實是，運動飲料含糖量普遍過高，不利於健康。普通的健身愛好者當然不需要它們。
　　蘭貝特告訴《獨立報》：“許多運動飲料的含糖量很高，約為碳酸飲料的三分之二。”飲水，再加之健身前後的良好飲食就足夠幫你補充水分了。
　　你可以將體重（公斤）乘以0.03，所得的數字就是你一天中所需的水分（升）。例如，如果你體重為60公斤的話，一天中你就需要攝入大約兩升的水。
　　蘭貝特說：“脫水是導致健身後疲勞的關鍵因素，可以通過檢查尿液的顏色來查看自己是否需要進一步補充水分。如果尿液的顏色比蘋果汁還要深的話，這就說明你需要立馬補充水分。
　　2.用營養補充劑代替正常飲食
　　雖然對於有特殊醫療需要的人們來說，營養補充劑是不可或缺的，但絕對不能代替正常飲食。
　　蘭貝特說：“幾大常見健身後誤區之一就是相信複合維生素所含的營養與真正食物所含的一致。”
　　“有太多的人認為多種維生素能彌補不健康飲食習慣帶來的傷害，並藉此為健身後不健康的飲食做藉口。但無論營養補充劑多麼的有效、能給你帶來多少營養，都不能代替真正的飲食、鍛煉和良好睡眠的健康生活方式。”
　　3. 只吃低脂或減肥食品
　　儘管多年來，人們普遍認為低脂食品是減肥的關鍵。但現如今，人們也逐漸認識到對於維持飽腹感來說，脂肪是必不可少的一部分。並且為了改善低脂食品的口感，裡面往往含有糖分。
　　蘭貝特解釋道：“低脂食品不會讓你維持飽腹感，它只會讓你更餓，所以你最終會吃的更多。你應該多吃些新鮮水果，而不是低脂或者'減肥'食品。”

我國成年人八成以上在工作中以靜坐為主 多地推刷醫保卡健身據

人民日報2016.11.25文章，我國城鎮成年人80%以上在工作中以靜坐為主，城鄉居民走路出行比例不足一半。
　　靜坐少動誘發疾病
吃得越來越好，“宅”得越來越深，慢病越來越多。缺乏身體活動，已成為國人慢病發生的重要危險因素。身體活動減少，導致我國城鄉居民體質和健康狀況明顯下降。
　　2014年全國國民體質監測數據表明，成年人和老年人的超重率分別為32.7%和41.6%，比2010年分別增長0.6和1.8個百分點；成年人和老年人的肥胖率分別為10.5%和13.9 %，比2010年分別增長0.6和0.9個百分點。超重與肥胖問題已經成為影響我國成年人、老年人體質的突出問題。專家分析，儘管國民身體機能和身體素質水平略有增長，但反映最大力量的握力指標繼續下降。20—59歲各年齡組人群握力、背力呈現下降趨勢，尤為突出的是成年男性的握力、背力等指標下降明顯。
　　變醫保卡為健身卡
在運動健身中多投入1元，在醫療中就少花費7—8元。刷醫保卡健身已成為不少城市激活醫保個人賬戶的舉措，實現了健康關口前移。
2003年5月，蘇州市體育局在全國首創“陽光健身卡”，市民醫保卡上的餘額積累到一定數量之後，部分金額可以用作健身卡消費，持卡人可以在市區內指定的場館刷卡健身鍛煉，並能享受一定優惠。
………..
　　回應
哪怕在家時間基本都站著，運動量就差不多夠了。
真不是錢的問題。而是想不想的問題.真意識到需要鍛煉，一張瑜伽墊在家就可以練，週末去公園跟著打打太極也好。
貴陽就沒啥可以健身的公園.要么就是走很遠.
小區周邊就是公園，懶得下樓而已，好在我現在開始走路上下班了
實際上消費得起的人都跑飯店洗浴去，年輕的在打遊戲，而想健身的根本花不了多少錢，公園有、家庭也可。
http://www.guancha.cn/society/2016_11_25_381851.shtml

健身形式創新：SoulCycle
　　SoulCycle是Equinox旗下的精品健身房子品牌，針對美國紐約這類大城市人群，在全美六個城市開設38家分館。其主要差異化的地方在於：
　　1，多快好省的訓練項目：目前只提供動感單車一個項目，輔以自行開發的一套動感單車舞蹈動作，門檻不高，運動量大，符合大部分人對於健身的需求。
　　2，浸入式體驗：車手們置身黑暗的房間裡，音樂震耳欲聾，因此SoulCycle的訓練課程號稱是動感單車上的熱舞派對。
　　3，社群經營模式和粉絲經濟：在這裡教練是課程的核心，也培養出了很多明星教練和網紅，因此解決了傳統健身房教練流失率很高的問題，教練的網紅效應也提高了用戶粘性。
　　基於某一健身體系或網紅起家的品牌：Crossfit Inc
　　Crossfit是一種新的健身方法，綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習，2000年起源於美國，最近在國內也開始流行。Crossfit Inc。貫徹了創始人研究出的這套方法論，發展了全球11，000多間官方授權店，但由於針對的健身人群門檻過高，目前中國獲得授權的還非常少，受眾群也很小，暫時不適合在中國市場大面積擴張，近期比較受歡迎的仍是萊美系的課程。
　　中國健身房行業新模式-健身工作室
　　預測未來健身房的發展趨勢有以下幾種：
　　1，細分化。在這一個階段新品牌的塑造一定是基於人群的，針對的是更為細分的市場，不可能全部市場通吃。例如美國的健身房價位就分為高、中、低三檔，再加上精品健身房各種差異化的打法，經營理念完全不同。
　　2，智能化。目前這種對前台、銷售人員高度依賴的形式將被打破。近期湧現的新型健身房模式都在使用團體操課和24小時無人智能管理，其根本目標都是為了減少人力成本，在保證利潤的情況下實現快速復制遍地開花。
　　3，遊戲化、社交化。美國已經出現很多差異化的玩法，非常值得借鑒。場景化、粉絲經濟、飢餓營銷，將健身這種本質上枯燥乏味的概念和社群運營結合，增強用戶粘性，同時接入更多的增值服務和產品，應該是目前大部分健身創業項目未能覆蓋到的領域。
　　4，地產資源依然是關鍵的競爭壁壘。地產商對於健身行業的變化非常敏感，已經有相當一部分知名地產商在新的樓盤傾向選擇新型的或者國外引入的高端健身品牌入駐。如何選址、如何與地產商合作打入核心商圈，是新老健身品牌共同面臨的關鍵問題。

傳統健身房存在明顯痛點
　　中國線下健身房發展不超過10年時間，很多健身房在自身定位、服務質量、商業模式等方面都尚未形成成熟體系。目前傳統健身房比較明顯的痛點在於：
　　品牌意識尚未形成：
　　對比美國，目前中國的傳統健身房品牌體系仍未成熟，以直營為主的模式擴張較慢，覆蓋城市較少，目前上海地區品牌競爭最為激烈。二、三線城市主要被當地小品牌覆蓋，這類健身房多以投資回報率為招商噱頭，加盟商的服務質量和專業程度很難保障，品牌定位也十分不清晰，導致用戶留存率很低。
　　資金壓力大：
　　傳統健身房的收入主要由兩大部分組成- 會員年費和私教、團操費。這種預付費模式看似能夠短時間內回本，但如果無法保證用戶留存率，次年流失大批會員，健身房同樣會出於人力成本、設備維護費用的壓力倒閉。這也是為什麼傳統健身房很難採用ClassPass按次收費的模式吸引用戶。一般來講，一家傳統健身俱樂部的活躍用戶在30%左右，因此這些健身房的最終利潤主要來自剩下70%的使用頻次不高的用戶。
　　美國的創新模式案例帶來的啟示
　　美國的健身行業發展數十年的時間，已經出現數家上市健身連鎖品牌，細分領域也各不相同。以下盤點幾種美國具有代表性的商業模式：
　　薄利多銷：Planet Fitness
　　Planet Fitness號稱健身房界的麥當勞，最具特色的是其10美元的月費（一般健身房月費在40美元左右）。該品牌起源於美國一個小城市Dover，當時在消費者數量少、同質化競爭激烈的情況下，Planet Fitness將當時出於各種原因還未成為健身房會員的88%的美國人口設為目標人群，採取低價策略搶占該市場：首先，他們放棄了在俱樂部內一批會員不會經常使用的功能：果汁吧、課程、某些器械；其次，Planet Fitness在俱樂部內加入了一些特色活動，這些活動現在已經成為了俱樂部的品牌特徵，例如在每個月的第一個週一舉行一次披薩派對。
　　品牌高端化：Equinox
　　Equinox號稱健身房界的愛馬仕，月費高達150美元（是普通健身房的3-4倍）。其目標人群非常明確——公司的經理、律師、醫生、藝人等高收入人士，開店選址也是主要集中在紐約、洛杉磯、舊金山等美國一線城市。除配備設施一流外，Equinox還擁有自己的健身培訓學院，能夠在Equinox教授有氧操課的老師都是在行業內具有一定知名度的明星教練。

危機四伏的傳統健身館，如何殺出一條血路2016.10.13李夢娜

　　2014年我國健身行業總產值達1272億元，並以每年5%的速度遞增。但健身行業人均產值僅占美國20%，健身房總數僅占美國的10%，與美國、英國、日本等發達國家相比，仍處於起步階段。這也是這兩年以來各類創業公司大量湧入該市場的主要原因。
　　傳統健身房行業存在哪些問題？該行業曾經進行過怎樣的互聯網改造？該行業未來的發展趨勢如何？有哪些新型的商業模式值得關注？
　　▲IBIS World數據，我國的健身行業仍處於起步階段
　　自2014年起湧現出一大批專注健身的App，但經過2年來的市場驗證，這類App的發展或多或少都受到線下健身房發展速度和用戶教育成本的製約。預測2016年原本線上健身App的競爭會更為激烈，一部分玩家已經開始面臨困境被迫轉型，而整個行業的改造也逐漸從線上向線下延伸。
　　健身社交及視頻教學類
　　如咕咚、悅跑圈、樂動力、動動、Nike+、FitTime、Keep等。這類基於線上的App初期導流了部分健身小白用戶，但他們面臨的問題也很突出：一是變現，這是工具類App面臨的普遍問題，近期各家也從自有品牌電商、線下健身門店及運動增值服務等角度做出嘗試；二是同質化程度較高，該行業進入門檻不高，導致同類創業​​企業大量湧入，競爭非常激烈。
　　健身房SaaS系統
　　健身房中國有3600多家門店，每家門店幾乎都是用傳統方式登記課程的，每位教練幾乎只用微信聯繫學員，管理方式非常落後。但由於連鎖健身品牌不多，中小型工作室尚未規模化，一個教練只需管理20人左右，現階段對於SaaS系統的需求並不強。
　　O2O健身服務類
　　如ClassPass（美國）、全城熱煉、小熊快跑、燃健身等。這類企業短時間內流量增長明顯，但經過一年的市場實踐問題也日益突出：目前傳統健身房課程體係並不成熟，加上用戶本身的健身習慣未被培養，線上選課的需求並未完全激發出來。更重要的是，這類App都沒法繞開與健身房之間存在的利益糾葛。例如ClassPass希望能夠鞏固客戶，會館也希望發展固定會員。而通過ClassPass 而來的客戶往往對地點的靈活性有著明確的需要，且他們往往是被低價吸引的小白用戶，很難被健身房發展成長期會員。

邱素貞瑜伽天地驚傳倒閉 員工、學員氣憤 2016-04-28 　nownews

　　在國內擁有十五間分店的「邱素貞瑜伽天地」，27日驚傳歇業，有員工在網路上爆料，早在3月時就開始欠薪，而負責人陳玉芬捲款潛逃澳洲，被質疑惡性倒閉，而業者歇業聲明中指出，陳玉芬在國外照料癌末的丈夫，自己也病倒，暫時無法回台引領瑜珈團隊，加上資金周轉不靈，因此宣告歇業。
　　陳玉芬聲明中寫道「目前遭逢家庭變故，在國外照料先生癌末危急時刻，自己也因身心俱疲而病倒，現無法返台引領CSI瑜伽團隊」，並指出今年年初原要與「全球藥用植物博物館公司」合作，但因合作失敗導致資金周轉出問題，又加上環境不景氣而營運不佳，無力支付員工薪資，不得已宣告歇業。
　　陳玉芬表示，其餘因個人造成之風波及相關責任，留待本人私人事務完善，即返台處理後續。
　　有網友在PTT爆料，其實瑜伽教室從上個月，就發生拖欠員工薪資20多天，有瑜珈老師私下說瑜珈教室已經倒閉，負責人在國外，而且前陣子還推廣高額課程，不少人繳了錢還沒上完課，現在卻聽聞倒閉，紛紛痛批不負責任。

瑜伽之爭：健身還是傷身

近幾年來，瑜伽迅速成為都市女性推崇的一種時尚運動方式，而瑜伽也以其優雅、安全、運動傷害幾率小、適用多種人群等優勢風靡全球。然而在調查中發現，近年來由於練習瑜伽導致的受傷事件卻屢屢發生。那麼練瑜伽到底安不安全呢？請收看新浪《新觀察》與央視綜合頻道《生活早參考》聯合推出的本期策劃。
受歡迎的瑜伽可能會造成意想不到的損傷
　　2013年3月13日一則“長沙大四女生練瑜伽猝死健身房”的報導在網路上被瘋狂轉載，一時間引起社會各界的廣泛關注。猝死的女孩叫小欣，湖南某高校大四在讀學生，畢業在即本想通過健身增強體質，卻在她的第一節瑜伽課上突然死亡。
　　2011年湖北的趙女士在練習練瑜伽過程中慘遭大腿骨折，此事經媒體報導後，在工商等部門的調解下，最終瑜伽館承擔相應賠償責任。
　　2010年媒體報導了上海鄭女士練習瑜伽時因方法不當而導致腰椎間盤突出，一度不能下床面臨癱瘓的危險。核磁共振結果顯示，鄭女士的第4、5節腰椎間盤脫出，向上移位導致左側神經根部嚴重受壓。飽受腰椎疼痛折磨的鄭女士最終接受了手術，避免了終身癱瘓的風險，如今的她再也不能像正常人那樣彎腰活動了。
　　中國人民解放軍總醫院關節外科專家蔡諝告訴記者，近年來由於練習瑜伽導致身體受傷的病人日益增多。令他至今難忘的是去年3月他給一位20多歲的姑娘做了一台關節鏡手術，女孩在練瑜伽時不知做了什麼高難度的動作，竟然活生生把膝關節裡的軟骨帶著骨頭卡下來一小塊，最後只能通過手術把它取了出來。
　　《新觀察》調查顯示：84.7%的人在遇到做不到的瑜伽動作時選擇了放棄，還有43.6%的人認為掌握不當的動作、 力度及幅度會對身體造成傷害。
　　瑜伽教練速成培訓亂象叢生，缺乏監管和規範
瑜伽是一種看上去很柔軟的一種運動，但是由於現在眾多人盲目追求練習瑜伽，只是追求表面的體位跟體式，並沒有真正瞭解瑜伽，他的心態沒有擺正，所以可能進入了誤區。在教練方面，有很多教練是速成培訓出來的，所以在專業知識以及專業經驗上，他沒有達到一個扎實的基礎，不能給學員進行一個專業的指導，所以在這種情況下很容易造成瑜伽傷害。
　　近十年瑜伽在全國各地以其超乎想像的速度發展，瑜伽會館、瑜伽培訓學校遍地開花，一邊是日益繁榮的瑜伽市場，另一邊卻是頻頻發生的瑜伽受傷事件，業內人士將問題的根源直指瑜伽培訓行業的種種亂象。

『精蟲危機』

2013.7.5公視 【主題之夜】播出『蟲蟲危機』不是在介紹昆蟲,而是在個訴大家"全世界男人的生殖系統正遭受「環境荷爾蒙」猛烈攻擊...
　　「人類有一天會絕種！」
　　「怎麼可能，絕對是危言聳聽！」
　　但是，一群丹麥、英國和美國的科學家們可不這麼認為。經過長期追蹤研究，這群來自動物學、生物學、毒物學和癌症的頂尖科學家們發現，全世界男人的精子數目過去五十年減少了一半！法國一項研究也指出，巴黎男性的精子數量，二十年間減少了四成！
　　佛羅里達大學動物學家盧吉烈不敢相信這個結果，「一定是哪裡出錯了，我簡直無法相信。但隔年重做一次實驗，結果還是一樣。」哥本哈根大學醫院研究部主任尼爾斯卡貝克則認為，男性不孕問題的嚴重性不亞於全球暖化議題。
　　事實已經證明，全世界男人的生殖系統正遭受「環境荷爾蒙」猛烈攻擊，並且節節敗退。「環境荷爾蒙」存在於我們生活的環境之中，會經由空氣、水、土壤及食物進入人體，產生類似荷爾蒙的作用，干擾負責維持生物體內生殖、發育或行為的內生荷爾蒙。因此也叫做「內分泌干擾素」。
　　2011年台灣爆發「塑化劑事件」，暴露食品安全檢驗漏洞百出，導致社會人心惶惶，其中元凶是「鄰苯二甲酸酯」。紀錄片指出，「鄰苯二甲酸酯」是影響人類生殖系統的外來化學物質中嫌疑最大的一種。羅徹斯特大學流行病學家尚娜史旺也發現，如果母親接觸較高濃度的鄰苯二甲酸酯，生下的男孩肛門與生殖器距離會變短，陰莖也比較小。
　　為什麼越來越多的男人呈現出無精子狀態，甚至喪失生殖能力？為什麼與生殖器官有關的癌症越來越多？又為什麼青蛙、短吻鱷、烏龜及其他許多魚鳥的性功能不全、生育率下降、行為失常？《蟲蟲危機》將揭發人類繁衍的潛藏危機。

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媚登峰 涉塗改、販賣過期品【聯合報2013.07.04

知名美容瘦身集團媚登峰遭檢舉推銷過期食品、美容品讓客戶使用，調查局昨天搜索媚登峰健康事業總部及連雲分公司，查扣廿餘項過期產品化驗，約談董事長莊雅清等六人。莊雅清被控涉及詐欺、偽造文書等四項罪名，深夜移送台北地檢署複訊，十萬元交保。
同案約談包括媚登峰總經理徐月霞、連雲分公司經理廖函雯、協理李翠蘭、前後任美容師張語涵、王英琇；前副理莊雅惠未到案。徐月霞十二萬元交保、張語涵五萬元交保。
董事長莊雅清全盤否認
莊雅清否認販售過期產品，她交保後表示，完全不知情，若員工涉案將徹查到底。她表示，總公司只負責管帳及各分店營運情況，連雲分公司是由總經理徐月霞負責，產品瑕疵問題應由徐女說明。
台北市衛生局去年接獲媚登峰離職員工爆料，指連雲分公司明知保健食品「紅花琉璃飲」過期，卻私下向客戶推銷販售，衛生局前往媚登峰查處，要求將「紅花琉璃飲」下架。
透過美容師推銷給客戶
市調處發現，媚登峰遭衛生局查處後，僅將「紅花琉璃飲」下架，另款保健食品「御母保飲」去年五月就到期，卻仍透過美容師推銷給客戶食用，大賺黑心錢。
除了吃的，塗抹在身上的「香醋潔膚霜」、「極致溫和面膜」、「極致淨白面膜」、「熱活彈力精華」、「活水護理精華」、「美妍潤膚露」等護膚產品也都過期。
面膜過期時間長達三年
調查發現，大部分客戶購買後，直接在媚登峰店內使用產品，店家只要不拿出包裝盒，客戶根本無從發現。
　　回應
　　台灣人真的太善良,太好騙了!
　　台灣人有善良嗎?善良就不會到處都是騙子,剩下的是笨.
　　台灣從上到下都爛了...在我們恥笑大陸充斥黑心商品同時，原來也只是五十步笑百步啊
　　台灣人吃多了有毒的食物、有毒補藥、有毒飲料、擦過期化粧品，用有毒容器，不是有毒，就是過期。一百年後，台灣人已進化成電影中的「異種」，面目可憎，體力驚人，奧運金牌垂手可得，但要世人承認台灣人是人類。

唐雅君緩刑 付國庫600萬 【聯合報╱記者蘇位榮2009.09.01

亞力山大健身中心詐欺案，台北地方法院昨天依詐欺罪，判處亞歷山大集團負責人唐雅君有期徒刑2年，緩刑5年，判決確定後3年內支付國庫600萬元；妹妹唐心如處有期徒刑1年10月，緩刑4年，判決確定後3年內支付國庫300萬元。全案仍可上訴。

本案特別的是，法官給予唐雅君姊妹緩刑，但都附有支付國庫一定金額的緩刑條件，若在判決確定3年後沒有支付，緩刑將被免除。

96年間，亞歷山大因擴張太快，加上雙卡效應，消費市場緊縮，集團虧損累累，唐雅君姊妹明知集團出現營運上的資金缺口，仍指示業務員以極優惠價再招收會員，向消費者推銷「預付型」會員方案，預付會費及美容服務費，共詐騙7000多名消費者，詐得3億2000多萬元，兩人被檢方依詐欺罪提起公訴。

法院審理時，唐雅君姊妹都不認罪，認為很努力經營亞歷山大未涉詐欺。法院判決指出，亞歷山大在推銷「預付型」會員方案之前，唐雅君姊妹已明知集團的財務困窘，要履行提供「預付型」會員健身設備、美容服務顯有困難，卻未向消費者說明告知，唐雅君姊妹卻隱瞞訊息，構成「不作為」的詐欺。

法院認為，沒有證據證明唐雅君姊妹將會費挪為私用，亞歷山大停業後，兩人還努力安排員工及會員善後，因此判決兩人緩刑，但考量到本案被害人數眾多，被害金額龐大，法官命兩人在判決確定，分別向國庫支付一定金額，才得緩刑。

定期吞維他命A 死亡風險多16%＞08-04-17
很多人每天會吃維他命補充營養，不過丹麥哥本哈根大學最新研究顯示，服用過多維他命不但沒幫助反而有害，還有會增加百分之十六的死亡風險。
　　「天天五蔬果，健康陪伴我」，尤其是蔬果中含有的維命C、E、A，都是很好的天然抗氧化劑，可防止老化。不過事實上，很多人每日的蔬果攝取量根本不足，於是會定期吃維他命補充營養。可是根據國外最新的一項醫學研究顯示，維他命吃多了，不但對健康沒有幫助，反而會增加死亡的風險。其中健康人定期服用維他命A，會使死亡風險增加百分之十六。而其他的維他命補充劑，也同樣會增加死亡風險。
　　研究人員推測，很可能是因為部維他命會干擾人體的自然運作機制，讓天然防禦系統力量變的衰弱，增加死亡機率。但這並不表示，維他命不能吃。只要按照醫師和瓶身上的建議用量服用，不隨意增加，並搭配天然蔬果，如此一來就能夠增進和維持健康。(綜合報導)

唐雅君：活了四十七年什麼都沒了﹗

‧財訊月刊 2008/02/04 她曾經是台灣最受人矚目的青年創業楷模，也是首位青創會女性總會長，如今卻成了台灣消費史上最多人受害案件的事主，她正亟思洗脫詐欺罪嫌、維護企業二十六年商譽之道...... 【文／陳雅潔】
台灣健康產業龍頭亞力山大集團在去年十二月十日因周轉不靈跳票，集團負責人唐雅君召開記者會聲淚俱下宣布暫停營業後，社會大眾才逐漸認識這家「虛胖」企業的真實面貌。亞力山大的歇業，估計十萬名會員權益受損，二千名員工失業，在此同時，又扯出高利貸借款、詐騙集團介入，讓唐雅君與詠驊企業互控詐欺等情節。
但亞力山大和唐雅君的後續發展還是社會大眾最關注的議題。由克緹國際董事長陳武剛及宜麗國際董事長梁木春等人組成亞健康公司，與唐雅君簽下「框架協議」將承接八個據點，同時還在與消基會協商會員權益的相關事宜，以免亞力山大走上聲請破產一途。此外，台北地檢署偵查終結，決定對唐雅君等十一人以詐欺罪嫌起訴，其中唐雅君唐心如姊妹求刑五年半最重，但唐雅君隨即在第二天召開記者會高分貝表達對起訴內容的不滿。
遭檢方起訴的第三天，唐雅君接受本刊獨家專訪。她認為自己唯一做錯的事是經營不善，也自知因為連累眾多會員，很難逃過法律的這一關，但仍堅持自己選擇面對，絕不是個騙子。她自認一直在努力維護會員及員工權益，已經準備好接下來生活重心就是一面協助接手的業者，一面打官司。對於陳武剛從買下大陸亞力山大的股權，到協助部分亞力山大據點恢復營業，她的感激之情溢於言表。接下來還希望陳武剛將她手上剩餘的大陸亞力山大股權全部買回，她口中的「陳叔叔」已經是她變現還債、保全名譽的最後一絲希望。
唐雅君自己透露亞力山大的營運狀況從二○○四年以後開始走下坡，在○五年以擴充產品的方式重新穩定市場，○六年開始縮店，○七年只剩下以變現的方式彌補資金缺口，但亞力山大的單月營收仍然從○四年平均二‧五億元，到結束前僅剩六千萬元。
從專訪的內容中，可以看出她即使是詐騙集團受害者，但是身為企業負責人，跳票後才逐步釐清財務往來的情況，甚至到現在連債務總數都不能清楚交代，在這樁台灣消費史上最多人受害的案件中，實非全然無辜。以下為本刊專訪紀要：
「看報紙才知更多我不知道的事…唯一做錯的事是經營不善」
問：得知被起訴後你的心情如何？
答：跳票以後，我一直在忙著找接手的人，妹妹處理會員和員工的問題，所以沒有很關心檢調，因為我們認為事實就是事實，不會有第二個。我們當然也知道，很多人說我們一定會被起訴，因為這次實在連累太多會員了，所以我才想那就趕快解決會員的問題吧，其他到了法院再來說。可是我看到報紙，才知道不是只有這些事情，還有更多是我根本不知道的。
我唯一做錯的事就是經營不善，也覺得雖然我這次做錯了，但社會上還有滿多人認為我算是負責的，看完報紙以後，卻覺得活了四十七年什麼都沒有了，會員、員工的最後一點信心也沒了。因為大部分人認為報紙不會說謊，更多人不以為檢調會錯，我們姊妹倆以前遵守媽媽給我們做人處事的原則，也很願意負責，但是這些報導已經把我們的人格都扭曲了，我現在真的相信會有冤獄。
問：目前亞力山大的債務究竟有多少？債權人有誰？處理進度如何？
答：如果會員的問題可以解決的話，最大的債權人應該是員工的資遣。因為薪水的部分有墊償基金可以支付，這個應該很快就會申請下來。資遣的話我們的員工大部分都是低底薪高獎金的，這個部分我們估起來大概是六千萬。還有一個就是廠商貨款，大概會有九千多萬到一億。
然後房租是占很大的，但房租我們有抵押金，應該可以解決。因為我們的押金都很高，大概在三到六個月。我認為房東應該要幫這個忙，因為我幫他們賺了這麼多錢，我一年要付出的房租將近六億耶！這個部分是已經談得差不多了。
再來就是會員，你問我會員的金額是多少，老實說我也不知道，因為每個數字寫出來都不太一樣。但會員的重點就是希望權益可以保障嘛！現在從台北市、台北縣到中壢、新竹、台中、台南、高雄都已經有人接手。另外就是亞爵的會員，因為亞爵現在的董事長不是我，董事席也被拿走了，所以要去找人家來承接會有障礙。但是亞爵的附近都有亞力山大，我們會把亞爵的員工、課程部分移過去，只要亞健康趕快開，亞爵的會員也可以使用。這是目前處理的進度，其實以區域來說，幾乎都照顧到了。
「會員是負債也是價值」
問：但根據梁木春董事長的說法，亞健康其實不是承接亞力山大，只是向亞力山大購買設備的業主，和亞力山大沒有任何關係，當然不必然要承接會員？
答：公司現在出現這種狀況，新公司要進來會買品牌、買資產、承接服務，但不會承接公司。我想你也知道很多公司都是這樣，像盛香珍等等也都是這樣處理的。不然你叫他承接，但是一進來就要頂這麼多債，他當然不會願意。梁董的說法是比較保守，事實上這個行為跟一般買公司都很像，就是買你的資產、商標，留下專業的人、然後會員是負債也是價值，這就要看他怎麼看。
其實亞力山大如果分割處理，可能會處理得比較快，價錢可能可以賣得比較高，但是講實在他的經營價值就沒有了。陳叔叔（陳武剛）和梁董他們這次下來幫忙，我看短中期很難賺錢，甚至可能會虧，但長期來講應該可以把這個事業變賺錢，因為他們有那麼多自己的企業，有財務的實力還有商譽的壓力，我信任他們。還有一個就是對岸現在也賣給陳武剛了，兩岸如果一通，會員的權益以後是可以兩岸延續的，員工的發展其實也是兩岸的。
其實我最在乎的就是會員權益。會員的會籍一定會承認，對會員收費不能高過一個數字，這些都是在合約中有明確約定的，但我們很多東西還不能公布。在這個過程中保守宣布是必要的，只是因為太過保守而造成會員誤解了，我覺得很可惜。
「一直到ＳＡＲＳ都沒虧錢……只能怪自己沒評估好」
問：現在個人財務狀況如何？
答：我的房子都賣啦，現在就是大陸還有一些（亞力山大）股票，這是因為當初賣給陳武剛時，他有兩個基本訴求，第一個是他要五一％以上，第二個是經營者還要有一些股份。我和妹妹合計大概是二○％出頭，這不是為了像報紙寫說我要保留股份前進大陸，而是一個購買公司很基本的條件。
如果他可以讓我處理，我可能會把這些處理掉，因為有一些還款……（停頓）還款是一定要的。所以我會跟陳叔叔拜託。不過這部分的價值很難估，因為要看他怎麼算。我們當初在跟他簽合約的時候有一個保證，每一年要賺四千萬人民幣，如果沒有賺到的話，股價就會變成很低。如果這樣算下來，我知道價格一定不高，因為距離這個營業目標差很多。
問：接下來還要面臨消費者團體訴訟，個人後續有什麼計畫？經過這次事件後，你認為健康產業比較正確的營運模式為何？
答：我一定還是會面對，然後接下來要幫他們趕快進入狀況，我想至少總要半年的時間吧！以後應該就是一邊幫忙，一邊打官司。
這是一個很薄利的行業，我們最好的ＥＰＳ有一‧五元，那是在採攤提制的時候，後來就是一直虧。原來月費制還有固定收入，這對營業是非常重要的，後來卻應會員的要求，開始預收。我自己的書寫了月費的重要性，自己卻犯了大錯。
亞力最佳的營業模式是以聯名卡來收月費，讓我們一直到ＳＡＲＳ都沒虧錢，後來為了股票上市開始把店從巷裡搬到巷口，租金變貴，又為了和加州、金牌這些外國業者互別苗頭大舉投資擴點，接著開始對會費採用預收的方式，整個串在一起，就變成不斷虧損。
剛才說的這些都不是抱怨，而是事實，也只能怪自己沒有評估好，太大膽了。我想這個行業要能不虧錢，第一個是跟政府溝通，降低使用分區標準，不能只在商業區設點，因為房租實在太貴，這樣合法的業者會比不合法的成本高出十倍。還有台灣的運動接受度很強，新接手的人不應該再投入太多裝潢，應該投入更多在軟體上。消費者也應該要能體認，像以前那樣的裝潢、硬體加課程已經不可能再做得到了。（陳雅潔、鄭育容採訪）

金蟬脫殼 唐雅君等11人起訴【聯合報╱劉峻谷、08.01.18  

亞力山大健身俱樂部歇業案，檢方認定是唐雅君姊妹企圖「金蟬脫殼」，利用即將瓦解的亞力山大招牌大肆招收會員後留下爛攤子，到大陸及台灣換個招牌另起爐灶。
台北地檢署昨天將十一名被告依背信、詐欺等罪起訴，並對兩姊妹具體求刑五年六月。檢察官黃惠玲指出，唐雅君聲稱賣掉大陸亞力山大股權二億五千萬元匯回台灣救公司，事實上賣掉的是台灣亞力山大公司投資大陸的股權，她仍留有個人及家族百分之四十九股權，且匯回台灣的錢全數償還向地下錢莊的借款，沒有用在公司營運。
檢方查出，因為亞力山大擴店太快，全台四十家店每月需三千萬元資金，入不敷出虧損累累，迄九十六年底亞力山大仍虧損五億七千萬元，已達一個資本額，因此向英業達董事長葉國一借了五億九千萬元。但是每個月的營運資金仍然缺錢，唐氏姊妹陸續以高利貸向地下錢莊及玫瑰唱片老闆白錦松借錢週轉。這些借款每月利息即需三千一百萬元。
檢方認為，唐氏姊妹明知亞山大力遲早會倒閉，為了在倒閉後能繼續經營亞爵會館，唐心如涉嫌於去年八月一日起，指示業務員以極優惠價格向到期會員遊說續約，共詐騙八千九百四十七名會員，收到二億四千三百六十九萬元會費。
檢方說，這些錢都用於償債和供亞爵會館營運，沒有用在亞力山大。
迄去年十月，唐雅君姊妹又透過陳愛惠和姚乾隆牽線，向詠驊公司李永華、三州行曾曉村購買發票報稅，逃漏亞力山大的營業稅。唐雅君為了切割亞爵會館與亞力山大的關係，勾結詠驊公司引進資金入主亞爵，由李永華當董事長，並合資購買房地產，再向銀行貸款套現；唐雅君、李永華互控詐欺九千五百萬元，只是轉移外界質疑亞力山大倒閉原因的焦點。
檢方發現，曾曉村、林水金、梁饒隆入股三州行營建公司，卻指示會計陳怡美賣發票給亞力山大，又偽造三州行本票，向法院聲請強制執行，將三州行辦公室轉給詠驊使用，涉及偽造有價證券、背信等罪。
【記者顏甫珉／台北報導】獲悉遭檢方起訴並求刑五年六個月，唐雅君昨晚發表聲明指出，亞力山大因被詠驊公司詐欺取走票據，拒不返還，才決定歇業。
亞力山大案》檢：唐刻意倒閉 想落跑大陸
 
台北地檢署認定唐雅君、唐心如姊妹有計畫的轉移資產，刻意讓台灣亞力山大倒閉，只留亞爵會館及大陸分點繼續經營，還打算前往大陸居住不回台灣。
檢方調查，唐雅君姊妹自去年八月起明知集團將結束營運，卻對外佯稱公司是遭李永華等人詐騙而倒閉，並繼續促銷活動吸收會員，總計有八千九百名消費者受騙，不法獲利兩億四千三百餘萬元。
檢方表示，到去年為止，亞力山大有效會員共八萬六千一百七十九人，最長會員到期日是二○二○年年底。
檢方認定唐雅君姊妹詐欺的關鍵，是查扣到亞力山大顧問陳愛惠與唐心如往來的電子郵件、及陳愛惠的隨身手札，裡面記載唐氏姊妹計畫放棄台灣事業，準備前往大陸居留等事證。
北檢主任檢察官黃謀信表示，亞力山大案並不如外界想像的單純，檢方在清查陳愛惠電腦隨身碟時，發現她曾寄給唐心如一封名為「資金缺口一億元，白先生八月十四日到期兩千萬沒歸還君ＳＰＡ變成白的」等資料檔案，檔案內容都是討論亞力山大即將倒閉、資金調度等。
陳愛惠的手札中還記載「九十六年八月一日至十二月九日止超收的會費」、「十一月廿七日會員超收到九月是一億三千七百萬元」等。
由於唐雅君、唐心如及陳愛惠在九十六年八月一日後，就知道亞力山大無法繼續營運，卻依然對外吸收會員，證明是有計畫性對消費者詐欺。
起訴書指出，陳愛惠的手札還記載說「十一月廿七日接管，三個月後Winnie（指唐心如）還是行政總控，未來還是Winnie。Candy（指唐雅君）做永久居留（在中國）」。
檢方表示，這一段文字同時也可證明這對姊妹計畫放棄台灣事業，打算前往大陸繼續經營投資事業。

禿鷹「詠驊」 疑另詐三州行【聯合報07.12.18 張榮仁  

亞力山大案越滾越大，承攬多項公共工程的甲級營造廠三州行，十月間報案指遭「生茂和」公司及捲入亞力山大案的「詠驊」禿鷹集團，以假本票、不實發票等手段掏空資產三億元。
刑事局偵七隊昨天逮捕三州行財務特助林建同（卅七歲，詐欺前科）、會計陳怡美（女，卅八歲），起出帳冊等證物兩大箱，偵訊後依詐欺、背信、偽造文書、侵占及違反稅捐稽徵法等罪嫌送辦。
檢警懷疑澳門馬會前主席曾曉村（六十七歲）是詠驊的幕後老闆及金主，李永華可能只是掛名董事長，曾曉村才是介入亞力山大無預警停業的主導者，全案演變成複雜的騙中騙。
檢警調查，成立卅二年的三州行，曾承包中正機場客運園區整地工程、基隆河整治工程及五堵護岸，也是高雄捷運南機廠、北機廠的主力營建商，獲得ISO認證，因國際原物料漲價，數月前傳出資金周轉困難。
十月間三州行董事長胡道瑋向刑事局報案，指控遭「生茂和」及「詠驊」兩夥人侵占並掏空三億元。檢警調查，三州行財務吃緊時，林姓董事以名下生茂和公司挹注資金名義，安插外甥林建同及陳怡美擔任三州行財務特助及會計，完全掌控財務。
林建同等人隨後以三州行名義低價搶標士林夜市、台北市建成公園地下停車場等工程，先後向銀行申辦建築融資五千萬元，但貸款流入生茂和。檢警查出三州行申請建築融資百分之六的資金約三百萬元，也流入林建同帳戶。
林建同等人以生茂和第一波禿鷹掠食三州行，再引進李永華、姚乾隆及曾曉村等第二波掏空三州行；製作台北市長安西路一棟大樓假買賣合約，以詠驊為賣家，並稱亞力山大將承租進駐設置會館，誘騙三州行買樓再向銀行貸款填補資金缺口，但未得逞。
檢警調查，詠驊並趁三州行董事長胡道瑋不在國內，勾串林建同、陳怡美偽開公司兩千萬元本票給詠驊公司梁姓同夥，據以向法院聲請裁定確認債權，再聲請強制執行，詠驊即以債權人身分霸占公司，並開具不實發票協助亞力山大、滕霖、康寶及品適等營造廠商逃漏稅。

馬英九：全台設運動中心【中央社
 
針對台北市五個運動中心可能影響了亞力山大休閒會館營運的說法，國民黨總統參選人馬英九今天表示，台北市運動中心的客群和亞力山大等健身中心的客群不同，他如果當選，還會在全台人口集中地區普設運動中心，讓社區居民養成健康的生活方式。
亞力山大休閒會館董事長唐雅君說，台北市的五個運動中心影響了亞力山大的營運，馬英九表示，台北市五個運動中心的客群是老人和中低收入戶，這些人不會去亞力山大和加州等健身中心，基本上客群不衝突，他說，到運動中心的人不少，每天都有二到三千人。
他說，他如果當選，會在台灣人口集中的地方設運動中心，讓社區居民也能養成健康的生活方式。

北市各區運動中心 打垮亞力山大？【聯合報╱林宜靜07.12.17  

亞力山大爆發經營危機，要怪台北市政府在各區蓋了太多經濟實惠的運動中心？唐雅君昨天接受專訪時指出，市政府蓋的活動中心讓亞力山大會員大量流失，是壓垮集團的主要競爭對手。
熱愛運動的馬英九，擔任台北市長時在各區廣建運動中心，由市府興建以OT委辦方式委外經營，目前中山、南港、萬華運動中心由中國青年救國團承辦，士林、北投由YMCA負責經營，遠東鐵櫃最近承攬中正區運動中心。
由市政府興建設備的運動中心強調平民的消費、五星級的設備，每次消費每小時50元，游泳池採計次收費每人110元，不採會員制，入場時買票簽到，出場時除非逾時太多，大部分的人1小時就可以充分達到運動的目的，65歲以上銀髮族免費。據統計，平日每天運動人員約2千多人，假日可達3千人以上。
目前在南港運動中心擔任活動組經理的崔自傑表示，許多使用運動中心的民眾是第一次到健身房，各種設備以跑步機最受歡迎，幾乎從早上6點開門到晚上10點關閉都沒停過；以運動產業來看，好比是金字塔的底層，從另一個角度來看，對亞力山大應該是好事，有厚實的運動人口養成運動習慣後，自然有人會再要求更精進的運動習慣。
由於運動中心的設備都是市府採購的，崔自傑形容，不少設備「超頂級」，他比喻好比新手開車，原本只需要給他TOYOTA的車，但運動中心提供了保時捷的頂級房車，以成立半年多的萬華運動中心為例，有射箭練習場、舞蹈教室、健身中心、高爾夫球練習室，還有溫水游泳池、三溫暖，50元什麼都可以玩，可說物超所值。
業者表示，運動中心培養出不少運動人口，對專業的健身房應該是正面的，兩者可以相輔相成。亞力山大的問題應該是在於內部資金桿槓出現問題，私人企業資金流通調度審查不夠嚴謹所致，救國團主任要動用到任何一筆錢都要經過審核制度，財務公開透明化，這點是一般私人企業所欠缺的。