多吃粗纖維 才能潤腸通便
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天氣寒冷以後，人們的飲食慢慢開始變得燥熱，很容易導致便秘的發生，多吃粗纖維能夠良好地預防便秘。
天氣日漸寒冷，給便秘“創造”了兩個重要條件：一是屋外寒冷，人們運動量減少，腸道蠕動變慢；二是室內暖氣使空氣乾燥而“偷走”身體的很多水分，腸道水液減少，容易出現大便乾澀。尤其是口味重、愛吃辣的人，容易產生腸胃積熱，出現大便乾結、腹部脹滿，以及舌頭紅、口臭等症狀。
多吃“粗纖維”，可潤腸通便。冬季飲食應該注意適量多吃富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等，還可以多吃些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、銀耳、芝麻等。～❤～ @[171041929606103:274:幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』]~美人愛分享](https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/994961_635696239807334_46992830_n.jpg)
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