2013-12-09 13:07:06康泰胡
大雪節氣要防寒 起居規律穩定情緒
【養生課程】大雪節氣要防寒 起居規律穩定情緒
大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。
大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。
這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。
頭是諸陽之會，天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的症狀。
對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。
由此可見，頭部保暖非常重要。
此外，俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。
同時，大雪節氣應當注意生活起居的規律。
同時，大雪節氣應當注意生活起居的規律。
由 於冬季日短夜長，起居要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，應做到“必待日光”。
避免大汗淋漓；鍛煉後，換上乾燥衣物。此外，冬季室內空氣污染程度比室外 嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
![【養生課程】大雪節氣要防寒 起居規律穩定情緒
大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。頭是諸陽之會，天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的症狀。對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。此外，俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。
同時，大雪節氣應當注意生活起居的規律。由 於冬季日短夜長，起居要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，應做到“必待日光”。避免大汗淋漓；鍛煉後，換上乾燥衣物。此外，冬季室內空氣污染程度比室外 嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
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