2013-11-28 09:36:58康泰胡

練練「提肛術」能養腎藏精

【打氣幸福頻道】練練「提肛術」能養腎藏精~(o^-^o)
處於安靜狀態下,全身放鬆,用順腹式呼吸法,
即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮,
並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門,
吸氣時放鬆,重複12次。~幸福拳媽媽愛分享:-)☆
打氣幸福頻道】
練練「提肛術」能養腎藏精~(o^-^o)
 
處於安靜狀態下,全身放鬆,用順腹式呼吸法, 即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮, 並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門, 吸氣時放鬆,重複12次
(悄悄話) 2015-06-25 20:39:52