2013-09-18 12:24:29康泰胡

人體毒素的藏身之處!

人體毒素的藏身之處!

我們每個人體內都有毒素,讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法去排除它。

(一)五臟之毒是什麼? 

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了,雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。
 
(二)心臟有了毒素表現在:
 
(1)舌頭潰瘍:中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。 

(2)額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。 
    
(3)失眠,心悸:心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。 
    
(4)胸悶或刺痛:心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

(三)如何清除心臟的毒素?

(1)吃苦排毒:首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。 
     
(2)綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

(3)按壓心臟排毒要穴:這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

(4)心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

(四)肝臟有了毒素表現在:
 
(1)指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。 

(2)乳腺出現增生;經前乳腺的脹痛明顯增加,乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 
    
(3)情緒容易抑鬱:肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。 
    
(4)偏頭痛、臉部的兩側長痘痘、還會出現痛經:臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

(五)如何清除肝臟的毒素?      

(1)吃青色的食物:按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。 
      
(2)枸杞提升肝臟的耐受性:除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。 
      
(3)按壓肝臟排毒要穴:這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

(4)眼淚排毒法:相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係,中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時,就乾脆哭出來吧,對於那些「樂天派」的人,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種排毒方式。

(5)肝臟最佳排毒時間:半夜1到3點是肝經氣血最旺的時刻,肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動,使氣血調和,只有深度睡眠,人體才能補充氣血,其他時段的睡眠只能緩解疲勞而已,如果這段時間還在工作、看電影、打電腦、打牌、唱歌或吃宵夜,人體就會將「氣血」挪給大腦、四肢或腸胃使用,而正常的新陳代謝就無法進行,久而久之,會對身體造成傷害。

(六)脾臟有了毒素表現在:

(1)面部長色斑:長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 

(2)白帶過多:脾主管體內 排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。 

(3)脂肪堆積:脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的,有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。 

(4)口氣明顯,唇周長痘或潰瘍:口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

(七)如何清除脾臟的毒素? 

(1)吃酸助脾臟排毒:例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。 
        
(2)飯後走一走:運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

(3)按壓脾臟排毒要穴:這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。 

(4)脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

根據「子午流注」的說法,脾經最活躍的時刻則是上午9-11時。

(八)肺臟有了毒素表現在:

(1)皮膚呈鏽色,晦暗:中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好,當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。 
      
(2)便秘:中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。 
      
(3)多愁善感,容易悲傷:毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
    
(九)如何清除肺臟的毒素?

(1)蘿蔔是肺臟的排毒食品:在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。 
       
(2)百合提高肺臟抗毒能力:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素,蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
 
 (3)排汗解毒:肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來,除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 
        
(4)深呼吸;每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素,只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

(5)按壓肺臟排毒要穴:有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。 

(6)肺臟最佳排毒時間:根據「子午流注」的說法,肺經最活躍的時刻是上午3-5時,肺與大腸相表裡,養成起床後排便的習慣,是很好的排毒方法。 

(十)腎臟有了毒素表現在:
       
(1)月經量少,或經期短,顏色暗:月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。 
       
(2)水腫:腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
        
(3)下頜長痘:臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。 
      
(4)容易疲倦:身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

(十一)如何清除腎臟的毒素?

(1)腎臟排毒食品:冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素,食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。 
        
(2)腎臟抗毒食品:山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。 
      
(3)按壓腎臟排毒要穴:湧泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一棟大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
 
(4)腎臟最佳排毒時間:下午五時至七時走腎經,而腎與膀胱相表裡,所以在這時段內要多喝點水,尤其有相關病痛的人更應該多喝點水!
人體毒素的藏身之處!

我們每個人體內都有毒素,讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法去排除它。

(一)五臟之毒是什麼? ⋯⋯


在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了,雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

(二)心臟有了毒素表現在:

(1)舌頭潰瘍:中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

(2)額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

(3)失眠,心悸:心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

(4)胸悶或刺痛:心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

(三)如何清除心臟的毒素?

(1)吃苦排毒:首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

(2)綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

(3)按壓心臟排毒要穴:這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

(4)心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

(四)肝臟有了毒素表現在:

(1)指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

(2)乳腺出現增生;經前乳腺的脹痛明顯增加,乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

(3)情緒容易抑鬱:肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

(4)偏頭痛、臉部的兩側長痘痘、還會出現痛經:臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

(五)如何清除肝臟的毒素?

(1)吃青色的食物:按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

(2)枸杞提升肝臟的耐受性:除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

(3)按壓肝臟排毒要穴:這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

(4)眼淚排毒法:相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係,中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時,就乾脆哭出來吧,對於那些「樂天派」的人,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種排毒方式。

(5)肝臟最佳排毒時間:半夜1到3點是肝經氣血最旺的時刻,肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動,使氣血調和,只有深度睡眠,人體才能補充氣血,其他時段的睡眠只能緩解疲勞而已,如果這段時間還在工作、看電影、打電腦、打牌、唱歌或吃宵夜,人體就會將「氣血」挪給大腦、四肢或腸胃使用,而正常的新陳代謝就無法進行,久而久之,會對身體造成傷害。

(六)脾臟有了毒素表現在:

(1)面部長色斑:長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

(2)白帶過多:脾主管體內 排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

(3)脂肪堆積:脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的,有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

(4)口氣明顯,唇周長痘或潰瘍:口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

(七)如何清除脾臟的毒素?

(1)吃酸助脾臟排毒:例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

(2)飯後走一走:運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

(3)按壓脾臟排毒要穴:這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

(4)脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

根據「子午流注」的說法,脾經最活躍的時刻則是上午9-11時。

(八)肺臟有了毒素表現在:

(1)皮膚呈鏽色,晦暗:中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好,當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

(2)便秘:中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘

(3)多愁善感,容易悲傷:毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
   
(九)如何清除肺臟的毒素?

(1)蘿蔔是肺臟的排毒食品:在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

(2)百合提高肺臟抗毒能力:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素,蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

(3)排汗解毒:肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來,除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

(4)深呼吸;每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素,只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

(5)按壓肺臟排毒要穴:有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

(6)肺臟最佳排毒時間:根據「子午流注」的說法,肺經最活躍的時刻是上午3-5時,肺與大腸相表裡,養成起床後排便的習慣,是很好的排毒方法。

(十)腎臟有了毒素表現在:

(1)月經量少,或經期短,顏色暗:月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

(2)水腫:腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

(3)下頜長痘:臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

(4)容易疲倦:身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

(十一)如何清除腎臟的毒素?

(1)腎臟排毒食品:冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素,食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

(2)腎臟抗毒食品:山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

(3)按壓腎臟排毒要穴:湧泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一棟大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

(4)腎臟最佳排毒時間:下午五時至七時走腎經,而腎與膀胱相表裡,所以在這時段內要多喝點水,尤其有相關病痛的人更應該多喝點水!
更多