2016-02-27 23:06:57枕邊床說
Hold 得住睡好眠，掌握七項好方法！
快速入睡七要訣，Hold 住睡好眠！
1.從300倒數，每次遞減3。
2.下午2點後別喝咖啡。
3.睡前冲個熱水澡，不低於38℃，不少於20分鐘。
4.睡前4小時停止鍛練。
5.降低臥室室溫，臥室溫度18~24℃，睡眠質量最好。
6.睡前3小時不進食。
7.睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。
。睡眠大小事。菜巿場床墊學分。
床工場生活館
床墊專賣/工廠直營\免運費
門市資訊：
高雄市前鎮區二聖一路102號
07-7219488
屏東市民生路71-7號
08-7217288
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5.降低臥室室溫，臥室溫度18~24℃，睡眠質量最好。
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