睡眠大小事

2016-01-20 09:31:39枕邊床說

泡泡熱水澡可以放鬆身體幫助睡眠

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泡泡熱水澡可以放鬆身體幫助睡眠

「我們家沒有浴缸怎麼辦？」

其實，

睡前用溫水浸泡手腳也是OK的～

手腳溫暖能夠改變腹部到肢體末端間的溫度，

當體溫下降的過程則會誘發睡意。

另一方面，

手腳溫度的升高，有助自主神經穩定，

而達到放鬆助眠的效果，

是否覺得上了一課了呢？

趕快告訴冰友：「今晚一起來試試看吧！」

【分享】覺得長知識了
資料來源：http://goo.gl/r8FAVb
圖片來源：http://goo.gl/OIgbp9

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