開心開心

一個月的努力總算有了成果

我的飲食也漸漸改善

身體也越變越健康囉!!

現在目前是43KG了

真不敢相信 自己明顯的瘦了一圈

以前穿的有點緊的褲子、裙子

 現在都大一號了

還好有吃中藥調理身體

加上自己努力改變飲食

把身體不好的壞東西通通排光光

這一切都是自己辛苦努力得來的

毅力真的很重要


如果大家想減重

記得光吃藥是不夠的

這是我的方法↓

◎不可以喝冰的(容易造成下半身肥胖) 要多喝溫水

◎每天要睡飽7小時

◎晚上盡量不要吃澱粉類的東西(基本上我不吃晚餐)

◎早餐可以吃多一點 這樣才有體力也有時間消耗早上吃的熱量

◎中餐減半 記得先喝湯再吃飯 也可以飯前多喝一杯水

◎忌甜食(我本身不愛吃甜食，這對我來說不難)

◎沒時間運動就在家玩跳舞機

◎每天量體重 警惕自己


差不多是這樣~~





其實我覺得真的有心要減重一點都不難

我懶了2年多也夠了

這次不緊要瘦的有型 也要瘦的健康

我還要再加油 再瘦3公斤 目標就達成 → 40KG

目標達成當然不能馬上鬆懈

以上如果養成習慣 要胖也很難

我現在已經學會控制飲食

也知道怎樣對自己的身體較有幫助

所以給大家做參考囉!!