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嘴巴破怎麼辦？網路謠傳吃奇異果、喝紅葡萄汁、甚至用啤酒漱口都有效。 

現代人經常加班、熬夜，火氣大難免嘴巴破，這個時候除了擦口內膏，網路還流傳另一種療法，據說只要每餐飯後吃奇異果、不停地小口喝紅葡萄汁，或者用啤酒漱口，都能迅速治療嘴破，到底這些偏方有沒有用呢？

真相在這裡！

每個人或多或少都有嘴巴破的經驗，網路謠言羅列了3種治療方法，號稱能讓嘴破迅速痊癒，但這3個方法真的有效嗎？在這之前，我們先來認識一下嘴破的成因，再反觀文中說的方式有效與否。

嘴巴破的成因？ 中西醫觀點大不同

謠言指出，嘴巴破的主因是「晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的」，聯合醫院家庭醫學科主任余文瑞醫師表示認同。余醫師解釋，人類口腔中本來就有一些自然菌落存在，當人體因為疲勞、壓力大等因素，造成免疫力低落時，壞菌就容易侵入，造成嘴巴破；其他像是愛抽菸、類固醇失衡的人，也容易引起嘴破。

而從中醫的角度來看，聯合醫院中醫內科黃裕昌醫師表示，火氣大與口腔狀況是嘴巴破的關鍵因素；其中火氣的部份，分為實火（心脾熱）和虛火，一般患者都是虛火引起嘴破。

黃醫師指出，謠言說的「晚睡、睡眠不足及疲勞」即屬於虛火的成因，他以空轉馬達為例，表示當人不斷的活動（馬達一直轉），卻沒有足夠的休息時（沒水可轉），即會造成虛火（馬達空轉產生的廢熱）的現象；如果是虛火造成的嘴巴破，喝再多退火的青草茶也無益。

 1. 作息規律、三餐有水果？

了解嘴破的成因後，接著我們來看看「每天睡個3~40分中的午覺，晚上10點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚5分鐘的體操運動。」，是不是能迅速治癒嘴巴破呢？關於這點，兩位醫師不約而同表示認同，但對於「迅速」這個詞都持保留態度。

余文瑞醫師指出，正常的作息可提升免疫力；當嘴巴破時意味著免疫力下降，因此調整回正常作息、營養的飲食，可以恢復免疫力，幫助身體抵抗壞菌。但大家也不需要每件事都照原信所說，午睡、體操通通來，只要在正常時間就寢，過著規律、適度休息的生活，都能恢復免疫力。

黃裕昌中醫師也表示，前面提到「晚睡、睡眠不足及疲勞」是虛火的成因，因此調回正常作息、多運動，即等於降低身體疲勞度，可讓身體更健康。不過是否能「迅速」讓嘴巴破痊癒，由於謠言沒說「迅速」是多久，兩位醫師皆持保留態度，且一致表示通常嘴巴破的自然痊癒時間約一星期，再「迅速」應該也要7天左右。

2. 三餐飯後吃奇異果、小口喝紅葡萄汁？

接著「每一餐飯後吃一個奇異果，不停小口小口地喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上）」也能迅速治療嘴巴破嗎？兩位醫師的觀點有一點差異，不變的是對「迅速」兩個字抱持保留態度。

奇異果與紅葡萄汁對嘴破有療效的說法，黃裕昌中醫師表示未曾聽過，「火氣大引起的嘴破症狀，一般中醫會以冰硼散、三黃（即苜藥粉主要成分）等進行外敷治療」黃醫師說，吃奇異果、喝紅葡萄汁的作法，他認為應該是補充維他命，幫助身體健康，進而提升免疫力。

另外文中提到「唾液有滋潤五臟六腑的作用」，黃醫師表示沒聽說過，即使有這作用，平時吞口水就已經很滋潤了；余文瑞醫師的看法大致也與黃醫師相同，他表示，唾液內雖然含有一些幫助消化酵素，但與五臟六腑的滋潤無關。正常狀態下，唾液是處於隨時都在分泌的狀態，就算不刻意吞嚥，也會自動吞下。

余文瑞醫師認為，吃奇異果與喝紅葡萄汁的用意，應在補充維他命B、C，但補充營養之外，最好能與口內膏等外敷藥劑雙管齊下，才能讓嘴破盡快痊癒。

3. 啤酒漱口治嘴破？

最後，謠言裡唯一沒說可以迅速痊癒的「用啤酒漱口也很有用」，有沒有效呢？兩位醫師都表示：「從來沒聽過！」余醫師認為，想用酒精消毒也不是這樣消的，請大家不要亂試偏方；他建議大家，如果不是經常性的嘴巴破並不一定非看醫生不可，但如果真的會感覺不舒服，或是經常嘴破的話，最好還是去看醫生。NOWnews報導中，劉漢樑牙醫師則指出「酒精會減緩傷口的瘉合時間，所以反而有變成惡化的情況出現。」

一路查證下來，謠言列出的治嘴巴破方法中，只有「規律作息、營養飲食」較為有效，無論從中醫或西醫來看，都是能避免嘴破原因的作法；吃奇異果、喝紅葡萄汁的部份，最多只能說是補充營養，因為沒有證據顯示，這兩者對嘴破有直接的治療作用；用啤酒漱口則可能反導致傷口惡化。

但不論網路偏方的真實性為何，正如黃裕昌醫師說的「吃藥是治標，正常作息才是治本」，為了避免用到這些偏方，讓身體健康才是王道！