減肥人不是吃少就會瘦

減肥是一件長期抗戰的事情

一定要吃飽阿。

ＥＶＯＮ是一個生活作息不正常到很糟糕的全職媽媽

幸好小孩生活作息頗為正常。

通常早餐都在早餐店解決了！

午餐時間因為沒人可以幫忙看著一下ＥＶＯ妞

所以通常午餐ＥＶＯＮ得用相當短的時間把食物給準備好

也就是說，煮成一鍋小火鍋最快了

是誰說減肥人不可以吃火鍋的阿？？？

通常午餐的小火鍋ＥＶＯＮ都跟ＥＶＯ妞一起吃

所以煮起來都超有份量的。

大約都是新鮮菇類（杏鮑菇，洋菇，金針菇，黑珍珠，黑木耳，草菇～～）

傳統市場可以買到好多種，通常我都看冰箱有多少種就每種都扔一點！

青菜一大堆

豆腐半塊

豬肉或是雞胸肉７０克左右

ＥＶＯ妞最愛的玉米筍，紅蘿蔔，如果早餐沒有吃蛋的話，就加顆蛋

當然還有超有飽足感的蒟蒻小捲

通常晚餐才煮白米飯，所以中午的小火鍋通常都扔一團冬粉或是米粉下去一起煮

這樣煮起來是不是超大份量，跟小ＥＶＯ妞分著吃，我們母女倆都還吃的超飽的

其實放啥東西進去倒是不一定

通常我都找低熱量＋有飽足感的食物

青菜是低熱量很好的選擇，不過青菜超容易餓的

記住唷，減肥的人一定要吃夠基礎代謝，而且要吃飽唷！

這星期開始ＥＶＯＮ晚餐要多煮一點什錦飯，

隔天中午可以跟ＥＶＯ妞煮火鍋的時候吃

這食譜～很懶人吧！！

基本上應該只要會開瓦斯爐就會煮了啦。