上班
心情不好

意識自己，很想讓心情變好，
才開始接納，我現在心情不好，

接納，我就是一個會心情不好的人。

如果，沒有工作，我是可以逃離這些心情不好的刺激，

或是，在之前的工作，沒有壓力，所需做的事，只有單純的動作，重複做。

開始幻想，更簡單的工作。

我沒有辦法理解自己，為什麼，就是會心情不好，會厭世，會想逃，會想退縮。

我有這些情緒，帶著這些情緒，真的辛苦，

我真得是，情緒障礙？

努力地撐著，

告訴自己，每一個呼吸的交替，就是勝利。

到快下班時，本來擔心不能完成的工作，都已完成。

心情開始轉輕盈。

這是常態嗎？

每次都要經歷，心情不好，再心情轉好。

以前，我沒有讓自己，在困難的時候，仍然穩住在困難裡。

現在遇見困難，仍然想逃。

困難時，緊張、焦慮、會窒息，…所以想逃命。

考大學，對我不是困難。每天很安份的讀書。

什麼對我是困難？

不想承擔的時候，考大學，有可能會失敗，所以不想承擔，不想考試。

以前，每天早上起床，都很困難，想逃避，不夠優秀的自己。

對我，什麼是困難？

要面對不夠優秀的自己。

工作，常會有逃命的感覺，像熱鍋上的螞蟻，

就是怕自己做的不好，表現不好，很丟臉。

很強烈的感覺自己，真的做得很糟，所以想逃，抗拒這個很糟的自己。

沒有辦法停留在這個感受裡。

這是我得一再練習的。

面對很糟的自己，依然感受，有愛流過。

很久以前，我把這個很糟的自己，給丟棄了。

這個很糟的自己，只能吃大便。

這個很糟的自己，不該得到愛。

這個很糟的自己，渴望得到愛。

很棒的淑萍，我愛妳。
很糟的淑萍，我愛妳。

我不知道該怎麼做。
還需要很多的練習，和這個很糟的自己遇見。

比較清楚，自己厭世的想法從那裡來。

這個很糟的自己，

被埋得很深，

像電影「鋼琴師和她的情人」那部被丟在深海裡的鋼琴。

沈寂、無聲、孤單…

能這樣遇見很糟的自己，也算幸運。走向更完整的自己。