這兩天，有一個好用的法寶，
可以幫助自己，回到當下，
做真實的自己，
鬆開「高標準」的制約。

我用一個「鏡頭」，來捕捉自己。

當焦慮出現時，
是因為，對自己，總不自覺會掉進「高標準」的期待。

就像「鏡頭」舉得過高，要拍攝的風景，無法出現在鏡頭裡。

在交大，看了一天的書，但有些看不懂。
「看不懂是正常」，腦子裡冒出這句話，心就鬆開了。
很像以前，做程式設計時，我的上司，認為我上台報告，會緊張，報告得不好，是正常的。反而給我很大的鼓勵說：「比我想像中的好。」

總期待自己，可以像天才一般，可以知曉所有的知識，可以輕易地理解任何難懂的知識。所以對真實的自己，反而會有挫折。

「看不懂是正常的」，讓我和真實的自己，更靠近。


吃東西，仍然會陷入拉扯，想克制卻又做不到…
心中有一個期待是“苗條“、“節制“、“吃7分飽“、“不要吃過飽“…
我很希望做到，但我從來都做不到…

我問自己：那「鏡頭」該放在那個位置，才是清晰看見自己的位置？
什麼是我真正想要的？
"我想吃飽！"、"我想吃飽，且比飽還多一點點…“

這時，才真正清楚看見自己。
鏡頭裡，才出現自己真正的樣子。


在交大看見一群參加活動的學生們，群聚一起，活動已結束了，但大伙還三三兩兩地談天說地，沒離開…

這樣的一群人，我想像我若身在其中，會不會仍然是獨自一人在邊邊角角的地方，沒人和我說話…

這樣群聚的大團體，會令我緊張萬分。

害怕一個人落單。

如果，此時，我肩上架了一台攝影機，
鏡頭下，我找不到我自己。

我渴望自己在人群裡，居團體核心位置，是受歡迎的。

但在核心位置裡，
鏡頭無法捕捉到我。

核心位置裡的「我」，只有影子，
自己投射出去的影子，沒有真實的形體。

當鏡頭移到，團體外緣地帶，
我才真真實實地，
出現在鏡頭裡。

我笑了，我感受自己真實地存在。
而不再只有影子。