這是一個跟理書要走21次的團體，今天是第一次。

一開始，練習的活動是，找一個伙伴，背靠背，輪流說著一個句型：我愛我自己，所以我……。

我有一些突破，當我聽不清楚伙伴的話時，我說：我愛我自己，所以我想請你再說一次，因為我聽不清楚，剛剛你說什麼？再次，我還是聽不清楚他說得是什麼？我說：我愛我自己，所以我要請你再大聲一點，因為我真得聽不見你說的話。

以往，當我聽不清楚對方的話時，我會很焦慮，再問一次，怕別人會不耐煩，有時候，我就不理會，裝做聽到了。

說：最近最喜歡吃的食物。
我最近常吃醃蘿蔔和糙米加黃豆加綠豆煮成的飯。
我喜歡吃硬硬的，要咀嚼的食物。
最近，很喜歡，吃食物原來的味道。
第一次生吃白蘿蔔，驚嘆味道之鮮美，帶有原味的一點辛辣。也喜歡上吃辣椒。第一次吃墨西哥辣椒，才發現，原來，辣椒是那麼地好吃。

我喜歡，有點硬的，要費點力氣咀嚼，有原始味道，辛辣的。

這和我的生命，有什麼關係？

我經歷我的生命，和品嚐這些食物，有點像。要費點力氣，才能嚐到，有時香甜，有時辛辣。


用兩個動物，代表自己。
我是綿羊，我的內在深層是隻老虎。
綿羊討好，不傷人。
老虎，有力量，有時候會攻擊。

做一些記錄，走完２１次後，可以回顧，看見自己一步一步的痕跡。