2009-06-06 08:28:44Happy
孩子的近視預防(健康)
台灣地區學童近視主因大部分是因為長時間、近距離、
不當用眼所造成。由於學童視力尚未發展定型，
如果常以固定姿勢看近距離的東西太久
(例如：寫字、讀書、看電視、打電腦等)；
眼睛自然會調節成適合看近距離的狀態，
此時看遠處就會因為無法調整而影像模糊，
造成初期近視的現象；這和閱讀的姿勢、光線的足夠與否、
桌椅的高低、營養的均衡、戶外運動時間的長短等，
都有相關。因此近視的預防應由幼兒開始；
注意平常生活環境及養成良好習慣，很多的近視就可避免，
已經近視的也可避免惡化，您可做的預防措施有：
1.避免太早”教”幼兒識字。
2.減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間。
3.要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。
4.注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。
5.良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、
大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。
6.良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。
7.看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好
可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。
8.看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，
螢幕應清晰，室內光線要充足。
9.不可躺著看書或在搖動的車上看書。
10.定期接受視力檢查。
如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，
經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。
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