2009-05-22 14:15:31Happy

讓寶寶遠離病毒威脅(健康)

每年入夏又是腸病毒的流行高峰期,

一不小心,家裡活潑可愛的小寶寶就成了病菌的俘虜,

身為家長到底該怎麼做,才能讓孩子遠離病毒的威脅呢?

1.讓孩子養成良好的作息及衛生乾淨的好習慣。

2.盡量不要到人群聚集的地方,

  這樣疾病自然就不會找上家中的小寶貝了!

3.可由營養方面著手,為小寶貝加強抵抗力。

根據行政院衛生署對幼兒期營養攝取的建議是:

1至3歲幼兒每天應攝取1兩的深色蔬菜(約一小碟)與1/3至1個的水果;

   而4至6歲的兒童應攝取1.5兩的深色蔬菜與1/2至1個的水果,

   以滿足一天的營養所需。

※ 深綠色蔬菜或水果中含有豐富的維生素及礦物質,

   其中β-胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A,

   是維生素A的先質,具有抗氧化的作用。

※ 維生素A能維持皮膚及黏膜的正常功能,

   使免疫機能及時發揮作用。

   細胞的再生、抗體的產生、核酸及蛋白質的合成,

   均與維生素B群相關。

    維生素C則具有強化血管、抗氧化、抗病毒等功能。

    葉酸能夠幫助體內蛋白質及核酸的合成,

   也與正常的神經發育密切相關。

   另一方面,這類食物中所含有的植物化學物質,

   例如:類黃酮素、多酚類物質等,具有抗氧化功能,

   可以減低氧化傷害,預防疾病的發生。

 



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