圖-新寮
     秋季的三個月，是果實飽滿成熟的季節，天高氣爽，大地明淨，稱為「容平」。

     時至秋令，天高氣爽，碧空如洗，萬物成熟，正是收穫的季節；而秋分之後，氣候轉涼，秋風掃落葉，草木凋零，也是肅殺的節氣。此時，人們應該保持神志的安寧，收斂神氣，儲存能量，為下一年做準備。

     立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，空氣對流增強，時有颶風強雨；白露過後，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發。

     秋分之後，草木黃落，花葉凋零，萬物蕭條，人們情緒容易低落，引起悲秋懷傷之感，導致心情抑鬱，多愁善感。此時，當設法使心神開朗，遠離悲秋情懷，如邀約結伴去尋幽訪勝，登高望遠，飽覽秋紅爛漫，楓葉勝火的美景，忘卻繁瑣雜事，悠哉游哉。

     秋日氣溫漸降，卻也是人們運動鍛煉的好時機，中老年人散步、慢跑、打太極拳、做健身操、八段錦、自我按摩等；年輕人跑步、打球、爬山、泡湯、游泳等。均可達到活動身心之功效，增強心肺功能，提高身體的抗寒能力。

　　深秋時節，北風肆虐，氣溫明顯下降，極易引發感冒等病，而患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的人，若受到風寒侵襲，感冒發燒，極易導致併發症，病情加劇，不可不慎。此時，要順應氣候的變化，適時增減衣服，與氣候變化保持和諧平衡，平安度過秋天。

【發言台】

　　 ※秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明

    ＊秋三月，此謂容平，陰升陽降，大火西行，萬物之容至此平定，故曰容平。

※蚤臥蚤起，與雞俱興。

＊蚤臥以避初寒，蚤起以從新爽。

※使志安寧，以緩秋刑。

＊陽德日減，陰慘日增，故須神志安寧，以緩肅殺之氣。

※收歛神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養，收之道也。

＊曰收歛，曰無外，皆秋氣之應，養收之道。

※逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

＊肺金主秋，秋失其養，故傷肺，肺傷則腎失其主，故當冬令而為飧泄，飧泄者，水穀不分，腎主二便，失封藏之職故也。