下丹田只是個概念，指的是下丹田與命門之間；更具體的說，是在神闕(臍)、神室(下田)、命宮命氣(尾閭)、命門(臍後)所薈萃之中。

為何稱為「玄牝之門、天地之根」？

下丹田是督任兩脈下段的交合處， 若以臍為起點，上可達百會，下可至湧泉，這也是就道家陽陰交會體驗，與周天論證的起始。

調息的一上一下，道家稱為出玄入牝，上能通於天，下則達於地，故曰“天地之根”。

經由此一出一入的調息，一入之吸，一出之呼，至“天人合一”之境。氣息在這般修煉之後，產生先天真氣，與天地精氣呼應，可以煉精化氣，練氣化神。

漸漸地，更上一層樓，出神入化，遊行於天地之間。

【發言台】※游行天地之間，視聽八遠之外。

＊全神之後，便能出隱顯之神，故游行天地之間，塵紛不亂，便能徹耳目之障，故視聽八遠之外。