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一直以來，我的運動時間，都是在下班以後，晚餐之前。

沒有甚麼特殊原因，習慣使然。

但是在傍晚運動，有個問題，就是：「疲倦感」。

會感到疲倦，而偷懶沒去運動的原因有很多：

有可能是前一天沒睡飽，或者沒睡好。

有可能是當天工作比較忙碌，或者遇到挫折。

有可能是加班，或者是單純心情不好。

（但通常都是自我催眠，我好累喔、好累喔～）

萬一，晚上有個飯局而沒去運動，那更糟了！

「罪惡感」便隨之而來，整夜揮之不去。

（因為不僅沒運動，還399吃到飽＋喝茶）

我有一個非常重視養身的朋友，家住台中。

他每天上班前都會去晨跑、游泳或打網球等等。

另外一位朋友，最近瘦好多，他也是一早去健身房運動。

前幾天，在他們兩位的建議與分享下，我覺得似乎可行。

於是，我決定找一天來試試看。

今早，我6點起床，6點30分出門。

到距離我最近的「站前加州健身房」，才6點45分。

意外的是，其實一大早就到健身房運動的人，還蠻多的呢。

由於我最近的運動目標，在於減少體脂肪，

所以，我今天選擇作40分鐘的階梯有氧運動。

依我「前任」醫師男友的解析：

當血糖較低時，作有氧運動，是最有效燃燒體脂肪的狀態。

（其原理，就像晨泳一樣，剛起床時，正是血糖最低的時刻）

心跳要保持120以上，並且要30分鐘不中斷，才算是「基本的」有氧運動。

在平常下班後，要做到以上所說的，簡直會要了我的命！

但是，今早，卻沒有以往的「疲倦感」，我按部就班地完成了。

一大早就「汗流浹背」的感覺，真棒！

7點40分，悠閒地洗完澡，8點離開健身房。

搭捷運到雙連站（包含買好早餐），8點20我人就已經在辦公室了。

而我仍精神奕奕，完全沒有「疲倦感」的拖累，實在神奇！

這讓我忽然想起一句從小聽到大的諺語：

「一日之計在於晨」。

但我卻拖了將近快30年才「體驗」到這句真理，著實慚愧。

早上運動完，再去上班，真的會有意想不到的「活力感」。

當然，我期勉自己能夠「持之以恆」。

千萬別讓「半途而廢」成為「一日之計在於晨」的下聯呀！

TO MIKE：謝謝你良好的運動習慣，啟發我新的觀念。

TO BOSS：謝謝你良好的運動習慣，鼓勵我身體力行。

TO CALIFORNIA：謝謝你們，6點就營業了。