新竹鐵人幫

2009-06-12 21:50:00蕭胖

例行訓練_游泳+跑步

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游泳練習：
地點：新竹市立香山游泳池
1000M：20Min18Sec，捷式
100M：1Min37Sec，捷式
100M：1Min38Sec，捷式
Total：1200M、Time：23Min33Sec

跑步練習：
地點：成功路、竹光路、延平路
DST：5.30KM、TIM：34Min10Sec
=======================
訓練統計2009.06.08-06.14
游泳：05.00 Km＝01Hr44Min
單車：42.55 Km＝02Hr28Min
跑步：10.30 Km＝01Hr06Min
總計：05Hr18Min
=======================

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