新竹鐵人幫

2009-05-20 21:51:00蕭胖

例行訓練_單車+游泳+跑步

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單車練習：

地點：老學長單車生活館（Fitting）
老學長的家POWER JET

DST：9.50KM、TIM：20Min00Sec、AVE：22.3KM/Hr

地點：新竹市區平路

DST：9.71KM、TIM：26Min36Sec、AVE：21.8KM/Hr

游泳練習：

地點：新竹市立公園游泳池

2000M：（約）43M00S，捷式

Total：2000M、Time：43Min00Sec

跑步練習：

地點：成功路、竹光路、延平路

DST：5.50KM、TIM：34Min01Sec

AVE：6Min12Sec/KM

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訓練統計2009.05.18-05.24

游泳：02.00 Km＝00Hr43Min

單車：62.18 Km＝02Hr40Min

跑步：11.20 Km＝01Hr10Min

總計：04Hr33Min

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光陰荏苒，轉眼我加入聯合報系世界日報的食譜投稿行列已6年，目前被刊登的食譜達200多篇，我將拙作的剪報全部收藏在檔案夾內，今就在

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一步從未止息的攀爬足以餵養一生的貧乏形而下的纏繞形而上的渺渺淬取了永恆之歌佐藥因為生命我愛上了死亡

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1.圓樓的天空，後現代的拼貼，赫曼咖啡的野馬分布於中國福建、廣東一帶延續