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◆ 喜樂書香--《優雅的老年：678位修女揭開大腦健康之鑰》◆

幾年前已開始看《中年以後》這一類的系列書，
《優雅的老年》這本書出來時，我也接著看。這本書很有啟發作用。
特別是宗教的部份。信仰是支持老後生活中，很重要的一環。
修女們死後捐出大腦供醫學研究，肉身都是短暫的，
有"安然放下"的概念，(((死後重要的是靈魂，而不是大腦)))
《優雅的老年》探索著阿茲海默症...
作者是以修道院裡的修女為研究的對象。從測驗和訪談，
以及大腦的解剖...，找出長壽和避免阿茲海默症的關鍵...

大概可以歸納幾點:
她們有強大的信仰中心思想、有願力，過著清貧的生活、
靜默的禱告、能和自己獨處，沒有家累和太多的罣礙、
大部份自給自足自己種菜，飲食清淡菜蔬居多，
持續的服務他人、持續的活動力、常常閱讀聖經，有閱讀能力...
還有群體生活，一旦有人生病，馬上有週邊的人為之禱告，
互相照顧，有信仰而能時時保持正面的情緒、愛和喜樂的心。
大部份的修女都蠻長壽的，即使到了快要人瑞的年紀，
都還能服務他人，耳聰目明活動力十足。

歸納的那幾點，看似不難做到，人人也都好像會常掛在嘴上，
但人吶！真正落實在生活中.難勒！光是生活中阿沙不魯的事，
就夠令人煩腦了，家庭家族、職場、人際關係、為肉粽隊掛心不已、
罣礙一大堆，到老了還是隨著社會動向而不安罵東罵西，
(上回新聞報導還有人看完名嘴喇賽節目而氣到失憶，真划不來！)
(真的不用太認真去看這種節目) 太在意的人...呵~~~~很難清靜的。

書中有位蘿拉修女這麼說著~
(((你知道我最害怕的是什麼嗎？我最怕我會忘記耶穌。
但我最後終於明白，或許我會不記得祂，但祂一定會記得我)))

這研究的對象是修女，捨己而利他，沒有啥好牽掛的事物，
最後終是交托天主，所以，大部份都能老得很優雅。
這是前幾年出版的書，圖書館借得到，
建議...老灰啊組，有空多閱讀，心要放寬一點。
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只是世人貪戀太多，想要的太多，煩惱太多，牽掛太心、
名利放不下太多...就怕老了...萬一失憶又拖病...很難優雅起來。

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之前曾在老郎活動中心服務一小段時間，
有一回我看見一位80多歲的老杯杯，和一位40多歲的在對打乒乓球。
同事告訴我，這是他們的教學時間。

我看了之後，告訴同事說: 哇！這麼厲害！這麼老了還學乒乓球。
同事說: 不！是老的在教年輕的。
老的以前在校曾是選手，現在身手還在。

太厲害了！這年紀還能跑來跑企的，還有球技...實在太猛了！
這老人超會安排自己生活的，在這社團中，也有很多同好的朋友、
不同年齡的朋友。

老杯杯的老婆，老婆婆年紀也和老杯杯差不多唄！
老婆婆不打球，但每天都會化粧，穿的很亮麗，乾乾淨淨的，
(腦子清楚，才有辦法化粧，打理自己) 老婆婆就坐在旁邊的休息區，
陪老杯杯來打球，看著他打球，那眼神充滿著愛....
有時會和一些老婆婆聊聊天。

就我觀察的那段時間，每天都如此。
活動時間結束了，老婆婆和老杯杯就會再慢慢走回去。
那是我見到超優雅的老人。
(所以，老了一樣可以很優雅，而不是衣服塞成一大包歐歐臭臭的老人)
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看過日本台的全民醫學節目，也曾針對老人議題做許多的研究，
一些商店街的老人，年紀也是很大了，還依然耳聰目明的在店裡忙，
腦部也有易發阿茲海默症的物質，但他們都沒有發病，

歸納的幾個因素: 就是一直在工作、活動，也有一些輕勞動，
買賣東西腦子在運算，每天與人有直接的互動，常和客人聊天、
介紹產品。因為是生意人常面帶笑容。還有一個重要的關鍵，
就是他們常遇到外國客人，所以，商店街的老人們，
就相約一起學外語。

醫生說: 學習一些與日常生活中不太一樣的事物，較容易活絡腦子。
"學習新事物"這是很重要的關鍵因素，
所以即使腦部有易發阿茲海默症的物質，
對這些常活動的老人而言，並沒有直接的影響。

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全民醫學這節目還蠻用心的，又找了一個小漁村的老人們做研究，
這小漁村的老人也很長壽，年紀都很大了，也是耳聰目明，
活動力十足。記憶力超強，還勝過國立大學生勒！
(其中有一題，大概是在一分鐘內，講出動物類，
例: 獅子、老虎、猴子、免子、魚、鳥、老鷹....越多越快，
思考和記憶力就越強) 有空，老灰阿組...可自行多加練習。

長壽又健康的關鍵在於...小漁村的老人們從沒有停下勞動，
常保活動力。雖然不是富有的村子，但老人們很樂觀。

除了這節目又曾介紹一些90多歲的老人健康關鍵，
其中有位老婆婆都快百歲了，她每天一早起來就是刷洗廁所，
廁所乾淨，一切都要乾乾淨淨的，她獨居，所有的打掃、洗衣、曬衣、
煮食...全都自己來，活動力十足，特別是曬衣，哇！真是了得，
彎下腰，再伸展起來往上披曬衣服！

醫生又針對這些長壽健康耳聰目明的老人，做交叉分析，
除了持續的活動力外，還有另一個重要關鍵，飲食！

他們沒有暴飲暴食，也沒有吃的特別好或貴，大部份都是粗茶淡飯，
而體重和他們20歲時期的體重比較，都保持在五公斤內，
還有的是保持一樣的體重。也就是沒有中年發胖或一直胖....
所以，沒有三高的問題，也減少了疾病的發生。
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台灣高齡化老人多是個趨勢了，現也常有這類的講座，
上回也聽了這類的治療醫生分享許多的案例，阿茲海默症患者...
有許多是退休的教授、職場高位退下的人...高知識份子不少...
有時患病了，卻不願接受事實和治療，因為拉不下臉...
最後自己辛苦，家人更辛苦。
醫生說: 可練習書法，可預防兼減緩，書寫時，
腦子對字有判斷思考力，認識字和字意，手也動著，心又平靜。
這是個方法之一。

(我覺得這方法不錯，因為書畫家，很多年紀都很大了，
甚至人瑞，都還能"懸筆"畫畫和書寫，手都不會剉。
或許喜歡畫畫者，個性和心境和一般人較不一樣唄！)
畫畫時的專注力，心靈會保持平靜，也是進入潛意識內觀的一種狀態)

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大陸有位住在鄉下的人瑞，大家都慕名去跟他拍照，想沾福氣，
(跟人瑞拍照有收費，人瑞家門口也有順便賣記念品）
本來安靜無污染的小鎮變得好熱鬧，人多相對的垃圾和污染也多。
有些人還覺得這樣不太好，也會打擾人瑞的生活。

不過這人瑞卻說～這樣沒有什麼不好的，世上哪有人像我這個年紀，
還能幫忙家人工作賺錢改善家庭的。
這人瑞大概是...最老的工作者吧！很有趣的新聞，很豁達的老人。
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有關失憶的影片很多...《我想念我自己》、《明日的記憶》
這二部是比較接近現實面，公視有播過，圖書館也有DVD有空可以看看。

如果想要看美美的浪漫愛情失憶片==>《手札情緣》
(((一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，
不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我。
只求在我最美的年華裡，遇到你)))...
少男少女的愛...千辛萬苦的愛，好不容易再相逢，命運卻捉弄人，
即使女方已失能了...男主角還一直愛她，愛到到老老的...

《腦海中的橡皮擦》想看韓國俊男美女式的失憶電影，就看這部唄！

《我的失憶女友》連搞笑片都有失憶電影，除非有強大的愛，
否則...真的只是搞笑片。

《記得我愛你》女方失憶後，仍努力的在生活中與失憶搏鬥著，
直到完全喪失....這是曾得獎的法國片。

《別相信任何人》妮可基嫚主演的懸疑兼驚悚的失憶片，有原著小說。
要看到最後才知...哇！原來如此。
 
《被偷走的那五年》這部參考即可，因為覺得有點和多部影片"雷同"，
喜歡看影片的人，一看即知...算是大雜匯。

失憶的影片還有很多很多，這幾年這樣的議題很熱，
因為老化的社會和提早得病的人數也越來越多。

希望人們多愛自己一點，多顧好自己，不要太忙，也不要太固執，
多活動、多學習，也許可以讓老了好過一點，家人也不用跟著受苦。