主要運動主體是陰莖，它的堅硬度和持久度決定摩擦快感的高低，故此男人都希望自己的 小弟弟 能夠堅挺無比，下面就跟著小編一起來了解下如何增強陰莖強度呢？

如何增強陰莖強度

1、強化骨盆肌肉

男性平常可以進行下盤運動，如蹲馬步、蹲起、蛙跳等，可以強化骨盆肌肉，增加下體的力量，舒活周圍系統的血液循環。

2、飯後散步

散步雖然是運動量很小的運動，但是堅持散步、每天走5000步，可以分解體內的血糖，鎮定交感神經，提高生殖系統的運作能力。

3、裸睡

爲不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。

4、鍛煉

手淫可以鍛煉男人陰莖，但是強烈刺激而一氣呵成的手淫方式，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。

若感覺要射精了，應立即停止手淫，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

5、性反應強化

性反應強化就是鍛煉陰莖對性刺激的承受力，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，1分鍾左右即可。