100.8.3 晚餐 黃金玉米炒飯

100.8.12 晚餐 茄汁義大利肉醬麵 
 

100.8.19 晚餐 美味蛋沙拉貝果

自從知道老公的身體健康亮紅燈之後
我就一直在想 究竟是哪個環節出問題了
到底是從婚前挑食不健康的飲食習慣開始累積
還是婚後才因為我的烹調方式而吃壞了身體
想來想去 沒有結論 只好把答案歸類為:以上皆是

既然知道了問題在哪裡
最近就一直在爬文 希望可以解決問題
目前的作法是先擬定降膽固醇的菜單
雖然一開始實在有點摸不著頭緒
可是還是希望慢慢的改變可以得到效果

之前我們家的飲食習慣 一天我會煮一餐晚餐
因為老公工作時間的關係 早餐跟中餐都是外食
通常老公還是習慣中式的早餐 麵食+蛋
中餐的話則是吃便當 或是隨意解決
這樣的生活作息 我就只能夠從晚餐著手

除了最基本的改變烹調方式 少油少鹽之外
一週七天的晚餐 其中1-2兩天以燕麥粥取代
晚餐的白飯也改成五穀飯 主菜盡量以魚肉為主
飲料方面熬煮了可以降膽固醇的天然飲品
另外希望老公的早餐可以把蛋改成一杯豆漿
因為晚餐的菜色 都一定固定會有一道蛋料理
至於蔬菜方面也會挑選過 也許水煮的烹調方式會更好吧

老公的身體健康大作戰 即將開跑
大家陪著老公一起吃 這樣就不會覺得孤單啦
換個新的飲食方式 不只對老公的身體好
對家裡的每個人也都有相對的好處
所以 加油加油加油 我一定要成功啦~~~~~