審稿：台北市立萬芳醫院院長李飛鵬

疾病基本資料
英文名稱： Sleep Apnea 就診科別： 耳鼻喉科,神經科,身心精神科,呼吸胸腔科

身體部位： 鼻

睡眠呼吸中止症是指在睡眠當中，上呼吸道重複地發生阻塞，使口鼻的呼吸氣流減少或停止10秒鐘以上，有時會缺氧或在睡夢中驚醒。

若一個小時中止5至10次為輕度、15至30次為中度，30次以上則為重度睡眠呼吸中止症。

疾病原因 睡眠呼吸中止症的主因是肥胖，其次是舌根肥大、咽喉狹窄。

男性罹患睡眠呼吸中止症的機率是女性的2~8倍，但當女性更年期之後，罹患的機率與男性相當。
40歲後機率會提高，50~60歲為高峰期。

40歲以上的肥胖男子是睡眠呼吸中止症的高危險群，頸圍越粗，罹患機率越高。

睡眠呼吸中止症並非專屬中年男性的疾病。

孩童也可能罹患睡眠呼吸中止症，有別於成人以肥胖為主因，造成兒童睡眠呼吸中止症常見的原因為先天顱顏異常、扁桃腺肥大或腺樣體肥大。

孩童在家中睡覺時若嚴重打鼾，白天卻過動、精神無法集中，也要特別注意。

症狀 打呼．打鼾．嗜睡．精神不濟 好發族群 40歲以上的肥胖男性。

更年期女性。

頸圍較粗或先天顱顏異常者。


預防與治療

睡前不要做激烈活動，不要看書及電視。

養成良好的睡眠習慣，在床上不做睡眠以外的任何活動。

維他命B6和鉀離子多的食物有助睡眠，例如鮭魚、鮪魚；蔬果的話可以考慮吃香蕉。

養成運動習慣，避免肥胖。

厚窗簾阻絕光線，有助入睡。

側睡睡姿，較不會引起呼吸道阻塞。

睡前避免喝酒及服用安眠藥。

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