2009-07-25 12:58:34小紅傘Redbrella
每餐吃糙米好嗎？
白米是精緻飲食的食物之一
但是常常也會怪罪白米是毫無營養的
只是個容易會發胖的東西
所以很多人就會開始每餐或是常常吃糙米
其實
糙米不是不能吃啦
但是每天吃的話恐怕對於胃功能不好的人會不容易消化
因為糙米有比較不能消化的米糠
也有人說她維他命B1、膳食纖維很多啊
試想
為了補充B1和膳食纖維而吃下太多米糠
好像划不來吧
因為B1和膳食纖維蔬菜超多的
而且蔬菜也好消化
是吧！
也可以這樣做
就是白米或著糙米一起吃也可以
但時要切記
要充分咀嚼喔
以免胃的負擔太大喔！
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