砂糖的確對身體不好，會胖、高熱量！
這是大家的既定印象
再來的就是砂糖會影響營養的吸收
這大家就比較少知道了吧！

其實上述的狀況都是要食用過量時才會產生
確實
砂糖會影響營養素的吸收
像是脂肪、蛋白質、維他命、礦物質的平衡

但要記住喔
不是說要過量才會有影響就不注意了喔
通常
若是稍不注意
一般都是會過量的
比如說喝了幾碗綠豆湯、剉冰、大部分甜的罐裝飲料、牛軋糖、餅乾超多種類的...

想想看
還真的容易就會過量
中午看到排骨飯店有提供綠豆湯就會喝個一碗、兩碗
回到公司同事生日或是慶祝可能就會喝一瓶慶祝用的飲料
若是同時提供高級牛軋糖、餅乾，可能也會來吃幾個或是帶幾個"備用"
一天下班後好累
回家順道買個剉冰來犒賞一下自己
有些人還得陪懷孕的老婆一起吃甜食或是跟女友一起吃東喝西的
嘿嘿
蠻容易過量的吧！

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