修養是一種優質投資: 人生書單×美的教育×價值意識, 自我升級不靠外物, 內涵是你的第一步（自省反求諸己—修養）作者：奧里森．馬登

［內容介紹］一個人未必要學識淵博、成為一個領域的翹楚；

也不一定要富可敵國、一輩子衣食無憂才能算上人生勝利組，

比起學識、成就、地位，生而為人更重要的是你的「修養」！

獨立思考而言之有物、珍惜可貴的友情財富、擺脫社會制式束縛

如果這麼有內涵，生而為人就不必抱歉！

　　▎每天十分鐘，改變你的一生

　　你有養成閱讀的習慣嗎？還是太忙了沒空看書、找不到好書？

　　哈佛大學校長查爾斯．威廉．艾略特認為，必須養成每天閱讀10分鐘的習慣，

　　這每天累積下來的10分鐘，將會在未來20年形成「有教養」跟「無教養」的差別！

　　前提是你必須讀有益身心的讀物，且每天持續不斷的養成閱讀習慣，

　　更要挑選「屬於你的書」，一個人閱讀的品味與食物的品味很像，

　　你無須接納受大眾追捧的暢銷書，就像人人愛吃的食物你未必喜愛，

　　同理，你真正覺得深刻受用的書籍，未必能被他人所接受，

　　所以，在閱讀中進行思考，無異於獲得無盡的精神財富。

　　「書籍是靈魂藉以向外張望的窗戶。」

　　──亨利．沃德．比徹

　　▎「佛要金裝，人要衣裝」，這句話不是講講！

　　一個人的儀容整潔有多重要，基本上會決定他人對你的第一印象！

　　儀表堂堂的人不一定能保證這個人的品格與內涵，但能看出他對個人清潔衛生方面的細節留意；

　　但邋遢不堪的人至少可以證明：若連外貌都不注重，很可能在其他方面也沒有積極細心的態度，更難取得他人的信任！

　　注重自己的儀表不一定要穿最高級的訂製服裝、手工皮鞋，或是精緻的妝容髮型、精品香水，

　　但最基本的是保持衣著乾淨整潔，襯衫平整、臉部乾淨有神，整體給人的感覺得體、恰到好處的親切，就會非常加分！

　　你要知道，在猶太法典《塔木德》中對清潔的要求幾乎接近對信仰上帝的要求！

［本書特色］

　　本書談論了如何透過自我提升來實現生命價值，從訓練口才、藝術美感鑑賞、交際互動到培養閱讀習慣，本書提供了許多實用的建議和技巧。作者強調了個性和意志的重要性，並介紹了如何透過公開講演和儀容整潔來進一步打造個人形象。此外，本書還探討了如何透過獨立自主和建立精神友誼來充實內心情感，有益於讀者充實內在涵養。

［作者介紹］

奧里森．馬登（Orison Marden，西元1850～1924年）

　　被譽為美國大師級人文勵志作家，一生著述70多部，其作品是潛能大師和成功學作家的必讀範本。代表作有《贏法，扭轉人生的32條金律》、《有過財富，但都過去了》、《奧里森．馬登談「老闆策略」》、《快樂心理學》、《當恐懼占據心靈，日常逐漸失序》、《因為進度太落後，所以需要高效心理學》、《個性磁場，締造非凡魅力》、《修養是一種優質投資》等多部經典作品，每本都深受各國年輕人喜愛。

［目錄］

第一章 如果你極擅口才

第二章 將美麗融入生活之中

第三章 享受他人所擁有的

第四章 個性是成功的資本

第五章 如何獲得社會來往上的成功

第六章 機智創造的奇蹟

第七章 「我有一個朋友」

第八章 雄心壯志

第九章 讀書教育

第十章 閱讀中的差別

第十一章 讀書，雄心的策動力

第十二章 自我提升的習慣，一筆重要的財富

第十三章 價值的提升

第十四章 透過公開講演進行自我提升

第十五章 儀容整潔很重要

第十六章 自力更生

第十七章 精神上的朋友和敵人

［句子摘錄］優秀的律師、傑出的醫生、成功的商人，都是經過後天刻苦的奮鬥努力，才達成他們今日巨大的功成名就，這就是取得所有輝煌成就背後所要付出的代價。

              交際溝通方面真正的藝術家，和他們說話的時候，你會感到極其輕鬆、愉悅，簡直就像是在享受一次盛情的款待。

             成為真正的交談藝術家的內在素養才是最關鍵的。

             一個人唯有堅持不懈地嘗試下去，才能克服自己的笨拙、抑制自我的意識，懂得變通，並且最終能夠舉止輕鬆、表達靈活。

            交談溝通對於人就如同是鑽石的打磨一樣。談吐，將內涵顯現出來的價值。

            不同思想間的交融，不同靈魂的相遇產生的新見解—化學反應。

            要想善於交談和溝通，必須得先成為一個優秀的傾聽者。

              急躁不安是現代人顯而易見的性格特徵，以前才有賢明的人上台演講，那些賢明的人如：美國林肯總統，說出的知識甘泉是非常豐盛的精神饗宴。

             機智是由好脾氣、迅捷的才智、感覺上的敏銳性，是一種光明磊落的靈活反應。

            真正的友情就像稀世珍寶，長久持續的友情，來自真摯的愛，有道義、懂尊重，互相珍惜。

             生機勃勃的、靈活的、明智的、和睦的氛圍來自一個持續學習提升的家庭，身處其境的家人會不知不覺地提升自我，會得到鼓勵去做更美好的事情。

         閱讀能夠讓自己擺脫負面情緒和令人煩惱的、屈辱的、從啞巴吃黃蓮的處境中脫離出來，走向美麗、歡樂、幸福的世界，閱讀，是一件多棒的事情啊！

       書籍會使人煥然一新，得到提升並且能夠振奮人心。

［讀後感想］好書，引人深思，就像與書對話，在這人人自媒體時代，人聲喧囂網紅利用情緒渲染流量爆，譁眾取寵的感官刺激，人和人之間的互信感同身受的同理心、善解人意，卻在下降，多沉迷上癮虛幻，現實世界就多崩塌，你覺得修養重要嗎？文青、文明、文化重要嗎？你相信一個人的修養，可以改變自己的人生嗎？修養，是一個人的門面，尊重與兼容，修養不是清高更不是驕傲，而是接地氣的懂得傾聽的健談者，不是多話長舌八卦，而是知無不言的言之有物、有重點的表達，作者書中指的是人人喜歡找聊的健談者並有機會上台表達個人思想見解的人稱為健談者，健談，是一種親和的吸引力，過程有可能風趣幽默有內涵，重點彼此舒服和諧，友善的讓人如沐春風，散播良好的氣氛；作者提問讀者什麼是美？對美，有鑑賞力嗎？作者指美，是由內而外的，在現今化妝、美顏美拍、醫美普及，什麼才是我們要培養的美，由內而外的談吐讓人舒服自在，真誠的口吐芬芳，而不是花言巧語，學會分辨其中區別，才是真的賞美，作者提出由閱讀好書、好作者狄更斯、愛默生、富蘭克林自傳，聆聽蕭邦、貝多芬、巴哈．．世界名曲，提升鑑賞力；修養，有量才有福，忍耐不是好方法，忍到生病反而落得好人不長命的下場，有些事忍一時海闊天空，懂得判斷忍無可忍時，中國著名百歲女作家楊絳女士感言曾：「人最醜陋的是又欺負又嫉妒，又嫉妒又欺負，在烏鴉的眼中，天鵝也有錯也有罪。」欺善怕惡的烏鴉是自己腹黑到使自己黯然失色，而不是天鵝刺眼，天鵝無需為烏鴉的黑傷心，近朱者赤、近墨者黑，品種不一樣，道不同，不相為謀，曾在ｉｇ看到一位歐美女明星的訪談視頻，記者問女明星對中傷、誹謗她的黑粉有什麼話要說，女明星：「沒有」，記者又問那對支持妳的粉絲有什麼話想說，女明星：「星星之火足以燎原，是同頻共振一起前行的伙伴們點亮了我，我只是負責舉起聖火前進的人，讓我們一起點亮世界，讓世界多一點光明。」，女明星的話深深感動了我，勿因惡小而為之，也勿因善小而不為，成人之美，不成人之惡，人類的共通語言是愛，用愛來交流思想溝通，才會通，嘴巴用來好好表達，有話，好好說，作者指書也有善惡之分，有人因看書而走向正途，也有人走向歧途，學會辨識好書，人生少走一點冤枉路，人生是一場有去無回的體驗，少以身試錯，有些失敗是要繳的學費，爬起來就好，傷口從不是破口，人是有自癒能力的，把自己的治癒力拿回來，不要自省到自我懷疑，成長型思維，益友能一語點醒你的助你突破盲點，接受振奮人心的力量，正面、積極，帶來希望，行動，才有路—健走、走路。