§累積幸福與幸運§

2020-05-24 06:41:47藍色剉冰海

間歇性斷食的營養補充

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自從實施間歇性斷食後,幾乎是一日一餐的渡過,

主要是預防自己因為人際關係而額外又攝取熱量,

就預留一些額度來應付,

畢竟這世上走跳的金句就是[出外靠朋友]!!

一餐能吃的食物有限,也無法像滿漢全席一樣面面俱到,

減肥不只是體重計上數字的降低,更要生理上健康的增進,

所以我有補充一些每日最基礎的營養素,

這比減肥之前還做得更落實,

之前每日三餐反而都沒特意留意這東西。

自知自明常只是一面觀點鳥從天往下看也只是一面人跟人之間的盲點實在多能夠說出這種話真的有智於6-要放下憧憬需要

296,987KM-188KM=296,799KM

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抖音新拍的這張.越看越像台北住陽明山的我以前一定要化妝才敢出門而且我都畫煙燻妝喔真的越看越像現在老了點都沒在化妝就出

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