此書其實算是「夏威夷療法」的說明。因為夏威夷療法中有說到療癒自己及他人的方法就是使用「謝謝你」、「對不起」、「請原諒我」及「我愛你」四句，然後對自己內在說這四句話。
之前讀不大懂為什麼別人發生的事或自己發生的事要說這四句話，原來，夏威夷療法認為只要是自己體驗到的就是屬於自己的記憶，所以別人發生的事也是自己體驗到的，可能是看、聽或說到，因此，也是要來清理自己，而且大家的內在是相通的，所以療癒自己的內在就可以療癒他人。
我自己覺得此書中最重要的無外乎是所謂清理工具的介紹…平常可以多使用，會讓自己助益很大，藉由不斷清理的工作，會發現所謂的靈感，進而改善現況。
一、唸「我愛你」…此法就是夏威夷療法的重要清理工具。
二、藍色太陽水…用藍色玻璃瓶裝水，在太陽下照射30-60分，之後拿來使用。
三、冰藍…重覆唸「冰藍」加摸植物，或只單唸「冰藍」。可清理疼痛的記憶。
四、金鼓…想像金色鼓，具體描述，然後默唸「金鼓」，想像它旋轉，然後摸摸看。可與內在小孩交流，並獲得自由。
五、鼓棒…想像、默唸「鼓棒」。對我們的進化有幫助。
六、藍色的網…想像、默唸「藍色的網」。與家庭、工作相關的東西都適用。

上面六種方法其實效果都是一樣，主要都是讓我們跟自己內在小孩(即潛意識)溝通，以獲得靈感，改善現狀，可選擇使用。