暑假自己給的目標之一就是去把泳姿調整。所以當初報了中正20堂的泳課，然後選最早的課來上，經過快一個月的學習，自己覺得收穫很多，就是遇到一些好玩的人、事或物，當然我覺得最好的增強物就是泳姿變好了。

上課的期間從一開始的大爆滿，連早上6點半的課都要有3個教練才行，到這週只剩2個教練，聽說下星期只剩一個，自己發現…大家都以為20堂就可以學好游泳，其實錯了…我覺得不止，就自己的經驗，每天練1小時，也要連續30天才有可能把自由式學會，而且還不是很正確，只是會游而己。不過，我覺得最令我驚訝的是一些老阿媽們那種學到老活到老的精神，雖然上完之後她們還不是很會游，但是可以看到她們期間認真專一的態度，我覺得真的是年輕一輩比不上的，值得我們學習。

另外，人雖然隨著年紀的增長可以經歷很多的東西，但是有時候什麼都不知道，反而進步很快，就像小朋友們不知道水的恐佈，所以學起來超快的，打水天不怕地不怕的，相較之下，大人就比較慢…應該說很慢，我覺得！而且小孩有天真的感覺，這可能也是很多人期盼的喔！

當然，我覺得我最高興的還是把三式泳姿矯正…開心的哩，蛙式應該去泳渡沒問題了，感謝教練的提醒，讓我抓到游的輕鬆自在的方法；至於自由式，我也覺得進步了，雖然喔！沒辦法像泳隊那麼強，繼續努力吧！還有蝶式…哈~~也泳得更輕鬆了！每天就是在這樣子不斷的進步，或許很慢，但卻又可以跟小朋友們玩的心態下去上課，上完之後就到戶外的大池邊躺著看書，看自己喜歡的書，然後再下去游泳，再玩個spa，然後才甘願的回家！暑假就是在這樣子的情形下過了一個月…超開心的！也希望大家在暑假都過自己想過的生活，做自己想做的事…出去玩也好、學東西也好…反正做一些讓自己開心快樂的事！Happy！

P.S.其實我去學游泳另外一個目的是看人家怎樣教小朋友，因為自己是自學會的，所以是照大人的邏輯學習，真的想看看人家外面是怎樣教小朋友，當然也有機會看到中正泳隊怎樣訓練選手們的…真的是花100元學1000元的東西吧！我覺得！

P.S.我把各種姿勢的重點列一下…可以參考：

一、蛙式…重點在腳，所以一定要練到手拿浮板，可以輕鬆的打水到對岸去。手的動作則是小小的即可，因為不是前進的主要動力，只是讓身體浮起來而已，所以畫小小的圓即可，而且在胸前畫，不要畫到身體的兩旁，這樣子阻力會增加。再來，腳夾完水要讓身體自然的飄一陣子，手不要馬上挖水，身體拉直呈流線型，否則腳的動力還沒有發揮就先遇到阻力了。

二、自由式…重點雖然在手，但是腳很重要，腳不是前進的動力，只是要讓身體維持水平，所以不用練到很快，但是至少不要讓身體下沉，這樣子手的動力才可以完全發揮。手交替的頻率是，一定要有一隻手在前面，另一隻手才往後挖水，挖水的手要挖到大拇指摸到大腿位置，然後才可以出水。換氣的重點在，當挖水的手摸到大腿時，另一隻手往前延伸，此時，身體會在水下翻轉，就可以轉頭吸氣囉。腳打水的時機也是在轉體的瞬間，一隻手往前延伸時，身體在轉動時，順勢打水。

三、蝶式…我覺得這個姿勢最好學，只要有律動感，一下子就可以體會出蝶腰的感覺，但是，萬一沒有律動感就會學的很辛苦。一般以為出水要花很大的力氣，後來經教練指導，才知道，其實不用，只要在用雙手挖水快到腹部時稍微往側壓水，身體就可以輕鬆的出水，我自己後來練一練，發現…真的…這樣子要游個50m也不是問題，不過蝶式真的算比較累的，建議游到不想游時再玩，因為通常玩一玩就沒力了吧！就要休息了！