早上算一大早就起來，眼看窗外尚未7點，太陽已經像烤火球一般的狂熱，於是想說先去省圖借些書吧，然後帶去游泳池閱讀。找了找，借了這兩本書。

步行我覺得有點像健走，其實內容都大同小異，重點在於執行，因為其實步行的姿勢算簡單，抬頭挺胸、眼睛平視、收下巴，然後手握拳，手臂自然彎曲，腳則是腳跟著地，如此而己，但是仍屬全身運動，尤其如果加快速度的，其實對於整身的肌肉有莫大的運動效果，我覺得這樣子的運動蠻不錯的，但是前提是有伴一起走，不然也蠻無聊的吧！還有…請記得每次都要有30分鐘的喔！

至於這本瑜珈書很特別，因為就是幫你排好每天要做的瑜珈姿式，都算是簡單的，也就是不怕你會受傷，然後一次大概也5分鐘左右，所以蠻適合上班族的，但也適合像習慣運動的人的收操吧！基本上，雖然自己對於瑜珈沒有特別去學，但多少有點興趣，因為我覺得類似這樣子緩慢的運動，真的適合像我們這種老灰仔吧！心想…以前的籃球、排球、羽球…還有辦法打嗎？如果到40歲，我看還可以做的運動應該只剩單車、游泳，以及健跑還有瑜珈了吧！真的是體力每十年一個關卡好！現在不是小胖了，是中年胖了！