回到最初的自己

2009-07-20 11:12:46簡單自在

﹝紀錄14﹞7/20 離目標只剩3.2公斤 !!耶耶

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早上九點多起床

早餐

7-11 OPEN小將愛心牛奶球 184.8卡

午餐

一碗半稀飯 (一些土豆麵筋+脆瓜)

下午

一片全麥蘇打餅乾

酪梨牛奶350c.c

一顆五穀饅頭

半顆黑金剛饅頭

晚餐

半碗稀飯(一些牛肉)

半碗湯 (蛋花+干貝...)

今日

水 3000c.c

嗯嗯: 1次

九點一次

運動:夜騎腳踏車2.5小時

倒掛25分鐘

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