九點多起床

早餐

        半顆五穀饅頭

        兩片葡萄吐司

午餐

         1/4 碗飯(少許牛肉炒胡蘿菠+少許菜埔蛋+兩小塊玉米+一些蔬菜)

 下午

         兩碗仙草

晚餐

         兩根香蕉

         一碗蔬菜+少許蒸魚

無糖綠茶 600c.c

今日       

           水3000c.c

           嗯嗯:無

           運動:床上騎腳踏車500下

                     倒掛腳  30分鐘