2019-04-09 08:06:01pzzzvtf97thb
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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是Canon SX730 HS 翻轉螢幕 美肌自拍 送64G高速卡+電池(共2顆)+硬殼包+清潔組+讀卡機+小腳架+螢幕保護貼大全配 彩虹公司貨 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫師、衛教師親身體驗：做對「這件事」讓38歲上班族控血糖、年瘦15公斤
: 很多大型研究都顯示，運動對許多非心血管慢性疾病，如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及大腸癌有保護作用。（圖片來源／buri@photoAC）
雖然臨床醫師常建議患者養成運動習慣以維持健康，然而真正能依建議執行的比例卻不高。多數患者表示無法達到建議身體活動量的原因，通常是「時間不夠」。隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡約占死亡人數的82%；而台灣前述四大疾病也占死亡人數超過6成。很多大型研究都顯示，運動對許多非心血管慢性疾病，如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及大腸癌有保護作用......
12項高CP值、在家就能做的運動
成美診所運動衛教師陳苡緁表示，美國運動醫學會（ACSM）於《健康與適能期刊（Health & Fitness Journal）》發表一篇文章指出，只要一張椅子和一面牆，做12項高強度訓練動作，即可達到降體脂、鍛鍊肌力、提高胰島素敏感度等，這種「動、停、動、停」的型態，即為高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）。
陳苡緁表示，一個循環約7分鐘，視時間的狀況， 建議一次做2-3個循環。「對於工作繁忙的現代人而言，這個能克服天候不佳、空間不足、時間不夠的運動模式 ，也不需要額外購買運動器材。」
「飲食」搭配運動也是血糖控制、瘦身成功與否的重要關鍵。（圖片來源／dbreen@pixabay）
成美診所糖尿病衛教師陳美華也指出，透過快速爆發式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值，可以有效提升運動者的體力及心肺能力，並改善身體胰島素阻抗與葡萄糖耐受，訓練的總時間會比中強度運動更短。
而成美診所院長陳炳諴儘管一週仍要看15診，一週還是會花3天做高強度運動「科學7分鐘」、每次做3個循環，其他天也會搭配騎腳踏車、重訓，讓肌肉量維持在一定的水平，也維持多年來沒有三高的健康體態。且他不厭其煩向糖尿病友衛教運動好處，讓病友血糖得以改善，更讓他連續2年獲得「糖尿病照護網品質卓越獎」。
不過陳苡緁也強調，每個人身體狀況不同，要知道自己的極限在哪，建議可以在進行高強度運動前先諮詢合格專業的教練或醫師，選擇安全、適合的運動方式。「我們都知道運動很好，但因運動產生傷害就不好了，切記要量力而為！養成運動習慣，對血糖控制絕對有正向的幫助。」
衛教師小檔案_陳苡緁
現任：成美診所運動衛教師
執照：醫學資訊管理師、體適能健身C級指導員
衛教師小檔案_陳美華流行商品結婚紀念日禮物推薦
現任：成美診所衛教師
經歷：中華醫事科技大學護理系
專長：成美診所CDE衛教師執照、成美診所糖尿病共照網衛教師執照
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醫師小檔案_陳炳諴信用卡刷卡優惠
現任：台南成美診所院長
經歷：糖尿病照護網品質卓越獎醫師、成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、成大醫院斗六分院內科主治醫師、中國醫藥大學醫學系
專長：胃腸肝膽專科疾病、內科專科疾病、慢性病、高血壓、高血脂、糖尿病
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路跑挑戰「拉小手一把」 醫護串聯千人響應
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
由臺北市政府衛生局協辦的「2018瑞信HAPPY RUN-拉小手一把」慈善公益路跑，是今年「拉小手一把」為急重症病童募款專案系列活動之一，經過瑞信努力地奔走，獲得很多企業和個人的迴響，眾人齊心協力捐出愛心，用匯聚起來的力量幫助更多的急重症病童。
千人為病童打氣 完成路跑挑戰
瑞信董事長吳春福表示，急重症的孩子們因為身體狀況特殊，往往無法從事過於激烈的運動行為，然而孩子在成長期最需要的是運動，並累積新事物的體驗。瑞信兒童醫療基金會一直想帶給病童們和一般孩子一樣的生活體驗，今年在號召眾多醫護人員及愛兒民眾的「第四屆瑞信HAPPY RUN」，也邀請了十來位小小病童來完成人生中特殊的路跑挑戰。
為了這些小小鬥士，有來自亞東醫院的醫護同仁自發性擔任醫護志工，更有非常多的醫護人員帶著家人孩子，一起參加路跑，和家人同樂的同時，也用醫護的羽翼守護要挑戰賽程的病童，沿途為小病童們加油打氣。
企業界、醫界共同參與 力挺慈善路跑活動限時優惠
因為關愛孩子而結好緣，瑞信兒童醫療基金會特別感謝聯安預防醫學機構、汎德台北、瑞軒科技、新銳動能、台灣愛普生、旺德電通、瑞旭科技、實威國際、得意中華食品、DECENT ROSSI、丹堤咖啡、一之軒烘焙、德國施巴、樂沐法式餐廳、天龍牌雨衣、渣打銀行、康軒文教事業、禾馨醫療等挹注企業資源，力挺瑞信慈善路跑。
在醫護組隊方面，板橋亞東醫院除了支援路跑現場救護站之醫護人力，守護路跑者的安全外，也號召院內同仁一起組團參加，臺大醫院的醫護團們和親友也熱情組隊報名，其他發動響應親子路跑的醫院還包括禾馨醫院、臺大兒童醫院、聯合醫院等。來自公部門臺北市動產質借處及經濟部工業局MIT微笑標章也組隊，愛心不落人後，一起挺病童。
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