關鍵『T細胞』，免疫系統運作全靠它!

T細胞是免疫系統發揮作用的作戰指揮家。當有外來病原入侵人體

的時候，T細胞就像一個總司令，負責接收前方的巨噬細胞所傳回

來的情報，來決定免疫系統的作戰方針，之後在其他免疫細胞的

通力合作之下，共同掃除外來病菌，讓身體恢復健康。所以，T細

胞的健康，對於免疫系統是非常重要的。

完整的免疫系統，就好像一個健全的保全系統

人體的免疫系統，就像從不休假的『保全系統』般，無時無刻都

在運作，保護身體的健康。

充當『保全人員』的免疫細胞，均源自於骨髓，並分化為T細胞、

B細胞、巨噬細胞、自然殺手細胞，和嗜中性白血球細胞等，有些

負責辨識入侵體內的細菌和病毒，有些負責清除體內衰老或是發

生癌變的壞細胞，有些則是負責製造抗體來消滅病原體。每一種

免疫細胞都各司其職，井然有序地維持身體的健康。然而若是

『保全系統』運作失衡的話，也會鬧得天下大亂的歐！

過敏的孩子越來越多，原來跟免疫系統失去平衡有關！

每年到春、秋季節交替期間，似乎也是過敏疾病活躍的時期，例

如氣喘、鼻炎、皮膚搔癢等不舒適感，令許多家長擔憂不已。更

值得注意的是，過敏患者有逐年增加的趨勢。除了聽從醫囑以藥

物來控制病情之外，飲食方面還要注意哪些事項呢？許多學者們

指出，我們的飲食習慣逐漸西化（大魚、大肉、少蔬果，多油膩

的不當飲食），從小就不注重飲食均衡、罹患了大大小小的病而

於不知不覺間使用過多抗生素、為了預防感染而注射多種疫苗，

相對地降低了病毒感染的威脅等。

練。當幼童和環境中的「過敏原」短兵相接時，很可能會因為免

疫力的失衡而造成過度的免疫反應，也就是俗稱的過敏反應，此

不僅讓免疫系統疲於奔命，更會讓孩童的學習力與生活品質產生

負面影響。

『三明治女性』長期處在壓力下，容易免疫力下降!

壓力大會導致吃不下、睡不著、思緒混亂，身體無法獲得正常的

休息和營養。這時候，我們的身體會自釋放出類似類固醇的「壓

力荷爾蒙」，它會調節能量在應付危機處理的肌肉或是腦部等

處，除了維持身體的基礎代謝外，原本需要耗費能量才能正常運

作的免疫系統只能暫時犧牲了。於是乎長期處於壓力狀態等同於

提高病菌乘機而入的機會，造下了未來免疫功能低下的禍根。

根據內政部的統計，全台灣目前總共有將近5百萬的職業婦女，長

期處在家庭、工作兩頭燒的壓力下，『三明治女性』們的免疫力

真是岌岌可危！