【高琇芬╱台北報導】教育部針對二○○四至二○○六年國小四到六年級學童身高進行統計，發現小學生身高連續兩年負成長，男生身高平均下降零點六四公分，女生則平均下滑零點九三公分。因應這項警訊，國立體育學院昨發表一套可幫助發育中學童長高的「高高操」，建議每天做五分鐘，並配合增加鈣質等營養，兩年平均可長高五到八公分。



10到13歲增高最快
藝人黃韻玲昨帶著兒子現身體育學院「高高操」發表記者會。設計「高高操」的國立體育學院運動休閒產業經營系副教授陳美燕昨說，學童十到十三歲身高增加速度最快，此時若能固定做伸展與彈跳運動會讓學童平均多長高六公分，如果再搭配多攝取鈣、鋅、鎂、蛋白質等營養，增高效果將更驚人，平均最多增高八公分。
國立體育學院運動科學研究所所長許美智分析，小學生平均身高不增反減，主要是受到運動量及鈣質攝取不足影響，尤其現在小孩愛吃速食、含糖飲料，這些東西只會讓小朋友橫向發展，卻無助於長高。

陳美燕指，完整做一次「高高操」約五分鐘，其中七成是伸展動作，三成是跳躍，透過訓練學童肌肉伸展與緊實度，以及可以刺激骨骼生長的彈跳動作，幫助學生長高，建議小學體育老師可在上課前利用「高高操」為學生暖身。



不過新聞上所說其實要長高的握住的要點是
在青春期前十一點前睡『因為生長激素強力放送中』~~
吃的方面就照上面的說法即可，而真真正正逆天而行的當屬日本了
日本在上世紀初是哈比人的大量產國，而其決心的展現則是~~二戰以後
1954年，針對全國的小朋友開始進行改造計畫『大量的喝牛乳、牛肉等』，大量推行會讓下半部活化的運動『棒球、籃球』。直至去年為止，已經大幅的成長有成，脫離了哈比人的稱號了。所以現在的數據只是告訴我們，警訊來了要注意，雖說遺傳是天生的。但人是可以逆天的 照著上面的方法去作~~
哈比人的春天也會是提早來到的